Sleep Ztráta Související k nárůstu tělesné hmotnosti

Většina dospělých je třeba sedm hodin na hodinách vydatného spánku každou noc . Výsledky Spánková deprivace ke ztrátě paměti , zvyšuje riziko onemocnění a způsobuje deprese . Nedostatek spánku také způsobuje zvýšení tělesné hmotnosti . Hmotnost Kontrolní Hormony

hormony, které kontrolují chuť k jídlu , úbytek hmotnosti a přibývání na váze jsou leptin a grehlin . Leptin pomáhá potlačovat chuť k jídlu a zvyšuje chuť k jídlu grehlin . Nedostatek spánku nebo spánková deprivace způsobuje hladinu leptinu sníží , zatímco grehlin Tyto hladiny se zvyšují , což má za následek větší chuť k jídlu .
Nezdravá strava

Když je člověk unavený z nedostatku spánku , mohou použít cukr a kofein v průběhu dne pro zvýšení energie. Potraviny , které obsahují velké množství cukru, je pravděpodobné, že plné nezdravých kalorií a nemají žádnou výživnou hodnotu . V průběhu doby , to nezdravé stravovací návyk způsobuje zvýšení tělesné hmotnosti .
Spánkové apnoe

Spánková apnoe jeporucha , která způsobuječlověk přestane dýchat několikrát while spí kvůli ucpanými nebo zablokovaných dýchacích cest . Osoba, která má spánkové apnoe se pravděpodobně nepodaří vstoupit do regenerační fáze spánku , což způsobuje přibývání na váze .