Výhody Býtnormální hmotnost

Je všeobecně známo, že je nad nebo podváha je škodlivé pro vaše zdraví . Mnohé se zaměřují na negativní body jsouabnormální hmotnost , ale to je nejlepší se zaměřit na výhody bytí na zdravou váhu místo . Výhodou jsou nejen lepší fyzické zdraví , ale lepší duševní zdraví stejně . Ztráta nebo udržení hmotnosti není jednoduché , ale když s ohledem na výhody , měli byste si najít sami dostatečně motivováni . Nižší riziko cévní mozkové příhody a srdeční choroby

Býtzdravá váha snižuje riziko mrtvice a srdečních chorob . Podle American Heart Association , tisíce lidí umírají na srdeční onemocnění každý rok . Udržet své tělo na zdravou váhu , je jedna z hlavních akcí, které můžete podniknout, aby snížit riziko srdečních onemocnění . Při spárování s pravidelným cvičením , jenormální váha vám pomůže předcházet onemocnění srdce a mozkové mrtvice . To se děje tím, že sníží krevní tlak , posiluje vaše srdce a zlepšuje krevní oběh . Podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí ( CDC ) , jezdravé hmotnosti také pomáhá zvýšit dobrého cholesterolu a nižší hladiny špatného cholesterolu v krvi.
Nižší riziko rakoviny

Udržet si tělo při normální hmotnosti snižuje riziko vzniku některých druhů rakoviny . Podle CDC , obezita jerizikovým faktorem pro mnoho různých typů rakoviny . Mezi ně patří prsu , tlustého střeva , vaječníků , žlučníku , dělohy a prostaty .
Více energie

Býtnormální hmotnost zvyšuje vaše celkové energetické hladiny . Podle Americké rady pro cvičení , nesoucí nadváhu klade zbytečné nároky na svaly a klouby , což vás unaví rychleji . Kromě toho, že podváhou síly vaše tělo udržet tolik energie jako možné udržet každodenní funkce . Když vaše tělo jezdravé hmotnosti ,dopad na vaše klouby a svaly je nižší atělo je opevněn , což vede k vyšší energetické hladiny .
Self - Esteem

Udržet své tělo na zdravou váhu zvyšuje vaše sebevědomí a přitažlivosti . Být nad nebo podváha může cítit trapně nebo nepříjemně na veřejných prostranstvích . Když vaše tělo jenormální hmotnost , budete vypadat lépe v oblečení a být jistější kolem ostatních . Důvodem je, že se může pyšnit ve vašem těle a při plnění zachování vaši postavu .