Jak jíst jídlo podle vaší krevní skupiny
Krevní dieta poprvé představena Dr. Peter D' Adamo , ND , pracuje na základě předpokladu, že váš specifický typ krve bude zjištění, jaké diety a cvičení plán , měli byste sledovat , jak zhubnout . Čtyři základní typy krve , včetně A , B , O a AB bude reagovat na různé potraviny a cvičení , a by se měl řídit míru program pro úspěšné hubnutí . Pokyny dovolená 1
Získejte psaní testu ABO krevní . Tento test vám pomůže určit váš konkrétní typ krve. Lékaři budou brát krev ze žíly pomocí jehly a zkontrolujte, zda v krvi protilátky ke zjištění své kategorii krve. Nemusíte se rychle před tímto zkušebního postupu , a výsledky budou obvykle k dispozici v den zkušebního postupu .
2
Jezte potraviny na základě vaší krevní skupinou . Typ A doporučení se točí kolem organické , vegetariánské volby kvůli této skupiny s vysokým rizikem onemocnění krve a citlivost imunitního systému . Typby se měli vyvarovat mléka a mléčných výrobků , masa a živočišných tuků . Typu B mohou jíst širokou škálu potravin v důsledku zdravého zažívacího systému; Nicméně , ořechy , semena a zpracované potraviny se nedoporučuje . Sacharidy by měly být omezeny i . Vzhledem k tomu, Type O je považován za " ekologicky netolerantní , " podle teorie Dr. D' Adamo's , by tato skupina omezit potraviny, jako jsou brambory a obilí , aby se zabránilo záněty kloubů . Typ O může jíst omezené množství masa , ryby, vejce , ořechy a oleje , ale měla by se vyhnout obilovin, rýže, fazole a mléčné výrobky . Typ AB může jíst potraviny, jak z A a typu B pro stanovení krevní skupiny , včetně vegetariánské jízdného a kombinaci mléka a mléčných výrobků , masa a ryb . Tato skupina by se měla vyvarovat nasycené tuky a zpracované potraviny .
3
Cvičení podle typu krevní doporučení , jak zvýšit přínosy pro zdraví a hubnutí spojené s krevní stravovací plán . Typreaguje nejlépe na těle centrování cvičení, jako je jóga a tai chi . Výhody typu B od sportovního výkonu , včetně cyklistika , tenis a plavání . Typ O údajně reaguje na běh , bojová umění a aerobiku , a pro typ AB , kombinace typů A a B cvičení fungují nejlépe pro fitness a hubnutí .
