Jak snížit celulitidu &Utáhněte kůže

Mnoho lidí , včetně 90 procent žen , mají celulitidu . Pochází z snížení průtoku krve do oblasti, ve které je uložen , hormony , špatné stravovací návyky a nečinnost . Díky jednoduché změny ve vašem životním stylu , jako je vaše strava , množství a typu cvičení můžete získat a investovat do kvalitní krémy pro péči o pleť , můžete snížit nebo dokonce odstranění celulitidy , získat pevnější pleť a cítit se lépe o své celkový vzhled . Věci, které budete potřebovat
zdravé potraviny
Přístup k kardio a silového tréninku zařízení
pěnovým válečkem
celulitidy krém
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Jíte zdravější . Celulitida je částečně způsoben tím, nezdravá strava . Pro boj , snížení a prevenci celulitidy a získat pevnější , tónovaný kůži , zbavit svůj jídelníček o všech zpracovaných potravin , jako jsou ty, které obsahují chemické látky , umělé přísady , rafinovaných cukrů a vybělené mouky . Nahradit tyto potraviny se celých potravin , jako celá zrna , čerstvé ovoce a zeleninu , libové bílkoviny a zdravé tuky .
2.

cvičení . Vzhledem k tomu, celulitida je částečně způsobeno špatným krevním oběhem a nedostatkem průtoku krve do postižených oblastí , začlenil větší aktivitu do svého životního stylu . Získat kardiovaskulární aktivity každý den , tak chůzi , běh , schodiště lezení nebo pomocí eliptické stroj .
3

Vlak s odporem . Začlenění rutinu Posilovací do vašeho života vám pomůže budovat svalové tkáně , což způsobí, že vaše tělo spalovat více kalorií v klidu a snížit celkové množství tělesného tuku . Odolnost trénink je další způsob, jak zvýšit průtok krve do celulitidě , které vám pomohou dotáhnout kůži v kombinaci s snižování a úplného vymizení celulitidy .
4

pěna role 15 až 20 minut třikrát za týden . V Nicole Dorsey - Straf v článku pro thatsfit.com , celebrity trenér Ashley Borden říká, že pomocí pěnového válečku pomáhá rozkládat tukové vlákna a pomáhá proudění kyslíku do oblastí postižených celulitidou . Navrhuje pěny válcování ve spojení s kardio a odolnost školení cvičení .
5

Použít celulitidy , snížení , kůže utažení krém . Vyberte si produkt, jehož seznam složek obsahuje ty, které zvyšují krevní oběh , vyhlazuje a tloušťku zvýšit . Tyto složky obsahují aminofylin , teofylin , kofein , přírodní kakao , Coleus extrakt a výtažek z kvasnic peptidy .