Jak pomoci v pubertě přibývají na váze

Teenager je nízká tělesná hmotnost může vést k vážným zdravotním následkům do dospělosti . Zatímco většina hmotnosti kontrolní otázky vycházejí z nadváhou , podváhou teenageři mají také složité problémy překonat . Ať už z důvodu psychologických příčin nebo čistě metabolických důvodů , musí býtnízká tělesná hmotnost řešit okamžitě a agresivně , aby se zabránilo dalšímu poklesu a vyhnout se několik komplikací , včetně neplodnosti , osteoporóze a podvýživy . ( Viz odkazy 1 a 2 ) Rozhodující pro úspěch pomáhathmotnosti teenager zisk je stanovení původní příčinu problému , takže si můžete určit správný postup . Návod dovolená 1

Input věk teenager , pohlaví , výšku a váhu do kalkulátoru BMI na webových stránkách Centra pro kontrolu a prevenci nemocí ( viz zdroje) k výpočtu své body mass index ( BMI ) . Pokud výsledky ukazují, hmotnost v normálním rozmezí , nesnažte se pomáhatteenager přibývají na váze . Pokud teenager je BMI je nižší než 18,5 , je čas vyhledat odbornou pomoc .
2

Domluvte si schůzku s teenager primární lékař určit , zdapříčinou nízké hmotnosti je fyziologický a ne kvůli nějaké jiné problém duševní zdraví , jako je stres , mentální anorexie nebo bulimie . Pokud je problém fyziologické povahy , můželékař postoupit teenager ke specialistovi , zdaztráta hmotnosti je nutriční , metabolická nebo v důsledku nějaké jiné infekční choroby .
3

Set schůzku s licencovaným odborníkem na výživu , pokud jenízká hmotnost odhodlaný býtdůsledkem špatné výživy . Výživu může doporučit konkrétní změny teenager stravy . Ty mohou zahrnovat : jídla na základě více škrobnatých sacharidů , jako jsou brambory, těstoviny , přidávat další mléčné výrobky , přidávání kalorie - bohaté , ale zdravé potraviny , jako je arašídové máslo jako denní svačinu , jíst zdravé nenasycené tuky , jako je avokádo a konzumovat větší porce ovoce a zeleniny s každým jídlem .
4

, obraťte se na osobního trenéra kromě výživu , pokud dospívající je nízká tělesná hmotnost je prostěpřirozený metabolický stav . Silový trénink je zvláště užitečné pro budování svalové hmoty , který dodá objem a tělesnou hmotnost . Osobní trenér může doporučit správné techniky pro budování svalové hmoty , a ne zhubnout , protože extra výdajů kalorií .
5

vyhledejte odbornou radu od licencovaného psychologa, který se specializuje na stres a poruchy příjmu potravy , pokudteenager je nízká tělesná hmotnost je stanovena na psychologické povahy . Význam dokončení tohoto úkolu včas nelze přeceňovat . Poruchy příjmu potravy představují nejvyšší mírou úmrtnosti mezi všech duševních chorob . Těžké případy mohou vyžadovat umožněn vstup do lůžkového zařízení poskytovat správné psychologické péče a pomoci teenager získat dostatek váhy , aby se stala zdravější uvnitř i venku .