Denní kalorický potřeb pro ženy

počet kaloriížena spotřebuje každý den , v kombinaci s dalšími faktory , určuje její váhu . Nicméně , ženská ideální kalorický příjem se liší od člověka k člověku , a mnoho žen nejsou jisti , kolik kalorií je pro ně . Význam

Konzumace správný počet kalorií pomáhá lidem udržet svou váhu , boji proti nemoci a palivo své každodenní činnosti . Nicméně, asi 88 procent Američanů uvádí, že není schopen správně odhadnout, kolik kalorií by měly konzumovat . To je podle průzkumu, který provedla Mezinárodní nadace Food Information Council .
Expert Insight

Kolik kalorií byžena konzumovat každý den, závisí na její věk , velikost , svalové hmoty , úroveň fyzické aktivity a dalších významných determinant , včetně těhotenství a nemoci . S tím na mysli,USDA Centrum pro výživu politika, podpora doporučuje většina žen se mezi 1600 až 2400 kalorií za den .
Snížení kalorií

zhubnout , musížena spálit 3500 kalorií víc , než ona konzumuje každý týden . To vyjde na snížení 500 kalorií za den . To může být provedeno snížením příjmu potravy , zvýšené tělesné nebokombinace obou . Existuje několik on-line kalorické kalkulačky , které vám pomohoužena určit její ideální čísla kalorické a cíle hubnutí ( viz Zdroje pro odkaz ) .