Jak snížit vysoký metabolismus

Mít rychlý metabolismus může znít jako sen pro některé , ale pro lidi, kteří mají podváhu , může být problematické . Váš metabolismus je zodpovědný za přeměnu potravin, které jíte na energii pro vaše tělo používat . Váš životní styl , věk a genetika jsou jen některé z faktorů, které určují rychlost , při které váš metabolismus pracuje . Pokud máte rychlý metabolismus a má podváhu , různé úpravy životního stylu lze snížit rychlost , při které spálíte kalorií . Návod dovolená 1

jíst velké porce vysoce kalorické potraviny , které zpomalují váš metabolické rychlost hoření . Konzumovat zpracované potraviny , smažená jídla a komplexní sacharidy , jako je bílá rýže a bílý chléb . Tyto potraviny stravitelné bez spalování mnoho kalorií . Pijte mléko a džus celý den a přidat dresinky a omáčky se potravin, které jíte . Vyhněte se nízkým obsahem tuku a bez tuku potraviny .
2

Omezte cvičíte . Proveďte nízkým dopadem cvičení , když si zacvičit . Vyhněte se vysokým dopadem cvičení a silový trénink , protože to urychlí váš metabolismus . Proveďte cvičení, které klade nejmenší tlak na vaše tělo . Jděte na procházku nebo jízdu na kole v pomalém tempu .
3

spát více a dělejte časté zdřímnutí , protože když spíte , váš metabolismus se zpomaluje .
4

Vyhněte se kofeinu , protože stimuluje metabolismus . Přestaňte pít nápoje, jako je káva, čaj a limonády . Podle internetových stránek prevenci , můžekaždý den šálek kávy zvýšit rychlost metabolismu o 8 procent .
5

Přestaňte jíst metabolismus stimulující potraviny . Podle WebMD , potraviny, jako feferonky a zeleného čaje zvýšit váš metabolismus .
6

Pijte vodu při pokojové teplotě . Studená voda urychluje váš metabolismus , protože vaše tělo musí pracovat tvrději , aby to ohřát
7

Buďte trpěliví . ; jak jste věku , váš metabolismus se zpomaluje . Podle WebMD , váš metabolismus se zpomalí na 5 procent za deset let po dosažení věku 40 let.