Jak pít pivo , ale ne přibývají na váze

Zvýšení tělesné hmotnosti dochází, pokud budete konzumovat více kalorií v jídle a pití , než spálíte při cvičení . Vzhledem k tomu, pivo obsahuje 64 kalorií - pro ultra lehká piva - téměř 200 kalorií za láhev nebo může pít nadměrné množství piva může vést k přibývání na váze . Nicméně, mnoho lidí má touhu pokračovat v pití piva bez přibírání na váze , což je možné . Pokyny dovolená 1

Zvolte světlé pivo . Lehká piva průměr 103 kalorií , v případě pravidelných piva průměr 156 kalorií v závislosti na " pravdu o kalorií a piva " zveřejněných na Fermentedly napadla 7. srpna 2008. Tam jsou ultra lehká piva jako MGD 64 a Michelob Ultra Light . Pokud si myslíte, že tato piva nemají chuť , vyzkoušejte tradiční světlé pivo jako Sam Adams Light nebo Heineken Light .
2

Přepínání mezi pivem a vodou . Zpomalují váš pití může způsobit, že pít méně a jeoblíbená taktika se dietu . Když jste v baru , objednat si sklenici vody po každém pivu a dokončit jej před dotazem na další pivo .
3

Pít pivo méně často . Nemusíte se vzdát piva , aby se z přibírání na váze , ale pokud se vám podaří , aby méně často pít to pomůže váš celkový kalorický příjem . Pokud každý den normálně pít , snížit se každý druhý den . Pokud jste normálně pít oba víkendové večery , zkuste pít jen na jeden víkend v noci .
4

zůstat vědomi porce velikosti . Točené pivo v baru se často podává v půllitr , což je 16 oz ve srovnání s 12oz láhev nebo plechovku s . Pokud se domníváte, že jste pít ekvivalent láhev budete přepočítat kalorií o 25 procent .