Jak řešit zadržování vody

Otoky , nebo zadržování vody , může způsobit otok nebo nadýmání v různých částech těla , jako jsou žaludeční , stehen a obličeje . Zachování pár kilo vody, není neobvyklé , a ledviny nakonec vypláchnout vodou . Retence vody je běžné v průběhu menstruačního cyklu , nebo jako vedlejší účinek užívání léků , jako je prednison . Nicméně , existují způsoby, jak vyřešit zadržování tekutin a dostat zpět do své normální hmotnosti . Pokyny dovolená 1

Snižte nadýmání jíst ovoce a zeleninu . Meloun , ananasový meloun , salát a okurky mají vysoký obsah vody . Snack těchto potravin, které pomáhají zbavit se zadržování vody .
2

pít osm sklenic vody k zastavení zadržování tekutin . Čím více tekutiny pijete , tím více budete močit a odstranit další vodu z těla . Sodík bez nápoje , jako je voda , přírodní ovocné šťávy a bylinné čaje pomůže zbavit se zadržování vody .
3

Vyberte alternativy bez soli . Omezte spotřebu soli na méně než 2500 mgdenně , a používat sůl bez koření při přípravě jídel .
4

Pijte mírné množství kofeinu vyvolat močení . Kofein jepřírodní diuretikum , a konzumovat kofeinové nápoje ( limonády , káva a čaj ) v moderování může dočasně snížit hmotnost vody .
5

vyvolejte pot přestat zadržování vody . Tělo ztrácí vodu pocením . Pravidelně cvičte , 30 až 60 minut denně , ke snížení zadržování vody .
6

Změňte své léky . Antikoncepční pilulky a předpis steroidy mohou způsobit zadržování tekutin v těle . Zeptejte se svého lékaře , aby zvážila alternativní léky nebo zužovat dávku , pokud je to možné . Tyto změny mohou pomoci zvrátit hmotnost vody .
7

Použijte diuretika na snížení přebytečné tekutiny . Vodní pilulky nebo diuretika jsou k dispozici na lékařský předpis na pomoc hmotnost bojové vody . Over-The -čítač nebo non - předpis diuretik může způsobit nežádoucí účinky , například prsů u žen .