Rybí oleje pro metabolismus tuků

Rybí oleje , které jsou užitečné při léčbě celé řady onemocnění , může pomoci při regulaci tělesné hmotnosti tím, že zvyšuje metabolismus tuků . Rybí oleje obsahují esenciální mastné kyseliny s názvem Omega -3 . Omega - 3 mastné kyseliny v rybím tuku bylo prokázáno v klinických testech , jak zvýšit metabolismus tuků a snížení ukládání tuků přebytečné pravidelné a dlouhodobé užívání . Omega- 3
Rybí oleje jsou k dispozici v měkkých želatinových kapslí .

Rybí oleje obsahují omega - 3 mastné kyseliny , které jsou polynenasycené tuky získané z rybího oleje . Jsou považovány za prospěšné nejen , ale "základní " na tělo . Doplatky označené " zásadní " jsou ty, které jsou nezbytné pro tělo řádné fungování , ale nemohou být vyrobeny v těle sám . Existují tři hlavní typy Omega - 3 mastné kyseliny : kyselina alfa- linolenové ( ALA ) , eikosapentaenová kyselina ( EPA ) a dokosahexaenová kyselina ( DHA ) . Kyselina alfa- linolenová je k dispozici pouze v vegetariánských zdrojů omega - 3 , a to v rybím tuku .
Účinky na metabolismus
rybích olejů podporu zdravého životního stylu .

Omega - 3 mastné kyseliny z rybího tuku bylo zjištěno, že inhibuje tvorbu tukových buněk a zvýšit počet kalorií,tělo bude používat na denní bázi . To je proto, že omega - 3 mastné kyseliny snižují hladinu inzulínu , a tím brání ukládání tuku přebytek . Mít příliš mnoho inzulínu vyvolá reakci v těle , která způsobuje , že se uložit tolik tuku , jak je to možné . Testy k závěru, že schopnost rybího oleje " na regulaci hladiny v těle inzulín zvyšuje metabolismus tuků a snižuje ukládání tuků , podle American Journal of Clinical Nutrition .

Zdroje rybího tuku

Čerstvá ryba je jen jeden zdroj rybího oleje .

Rybí olej a Omega -3 je možno nalézt v různých kapalných a kapslí forem. Nicméně , umělých doplňky nejsoujediným způsobem, jak získat dostatečný přísun rybího oleje každý den . Jediná porce ryb obsahuje více omega - 3 mastné kyseliny , než jeden typický kapsle rybího oleje . Studená ryba ve vodě , které jsou považovány obsahují významné množství DHA a EPA jsou treska , halibut , sleď , makrela , losos , sardinky , pstruh , tuňák . Je doporučeno FDA , žečlověk spotřebuje méně než 7 uncí ryb , včetně konzerv , za týden .