Francouzské dietní jídla

Na rozdíl od Ameriky pověst obezity , Francouzi mají pověst pro bytí tenký a elegantní . Ti, kteří byli do Francie a vidělliberální využití bohatých složek , stejně jakosklon k pití vína Možná se divíte, jak je možné, že Francouzi udržet mimo váhu . Ačkoli tam jsou některé potraviny , které dělají rozdíl v nedostatku tělesné hmotnosti ,základní postoj k jídlo je to, co dělá největší rozdíl . Pšenice Těstoviny

Pšenice těstoviny těstoviny z tvrdé pšenice , takže je zdravější než standardní bílé pšeničné těstoviny , že většina restaurací v Americe používají . Tento druh těstovin chutnánejlépe, když je vařené al dente , nebo lehce nedovařené , a mohou být konzumovány s jakoukoliv omáčkou nebo zeleninou se vám líbí . Hlavní tajemství francouzského systému stravování má méně co do činění se skutečnými potravin a více co do činění s postojem vůči potravin . Američané vytvořili celou fast food kulturu, která odráží obecný přístup, který , když máte hlad , měli byste jíst rychle , a jíst hodně . Francouzi věří, že jíst jetéměř posvátný činnost a měla by být prováděna pomalu a opatrně . Každé sousto je třeba ochutnat a všechny potraviny konzumovány třeba vážit . To zaručuje, že budete jíst méně , protože jste více vědomi , když jsou plné - a ty jsou více opatrní na to, co jste vložili do úst . Můžete si dopřát těstoviny , ale ujistěte se, že vychutnávat každé sousto a vzít v úvahu všechny chutě přímo ve Vašem misky .
Olive Oil

Pokud je nutné , aby přidat olej do misky , vyhnout se zeleninou a řepka oleje a náhradní olivový olej, na jejich místo . Olivový olej má vysoký obsah tuku , ale je vyroben ze zdravých nenasycených tuků, které nebude ucpávají tepny a zvyšují hladinu cholesterolu , když jedl střídmě . Je to ta nejlepší volba pro vaše srdce a krevního oběhu . Stejně jako těstoviny , nemají jednoduše nalít na oleji a přeneste se vaše jídlo . Místo toho , obejmout každé sousto a být si vědom pocitu oleje na vašem jazyku . Tím, že zachází jídlo v této vzácné , šetrným způsobem , budete naučit vážit si své jídlo , a budete přirozeně přejít na zdravější , lepší volby .
High kakao Čokoláda

Francouzi nevěří v přeskakování dezert , tak aby si dopřát něco s čokoládou , pokud hledáte pro sladkou úpravou na jídle . Důvodem , že čokoláda jenejlepší volbou , a konkrétně , čokoláda s vysokým obsahem kakaa , je proto, že má silnou chuť, která nelze přehlédnout . To se řídí stejnou logikou jako volby výše . Pokud opravdu mít čas ochutnat jídlo , oceníte ji a užijte si to víc, a vy nebudete cítit potřebu tolik jíst . Spíše než výběr velkou část něčeho chuti , jíst několik čtverců kvalitní čokolády , které uspokojí vaši chuť na sladké .