Zdravé Hmotnost - Získání Snacks

V rozporu s miliony lidí na hubnutí cest , mnoho lidí se snaží dosáhnout opak hubnutí . Zvýšení tělesné hmotnosti může být z různých důvodů . Například , mnoho žen se pokusí získat váhu příkopu a chlapecká postava , která postrádá křivky . Jiní mohou chtít přibrat za účelem přidání více svalové hmoty . Přes příčin nárůstu tělesné hmotnosti , by se přibírání na váze nemusí být o přibírání na váze s prázdnými, nezdravé kalorií . V náročné správné zdravé občerstvení , zdravé tělesné hmotnosti je zjednodušující a bez námahy . Ořechy

Ořechy jsou jedním z nejzdravějších občerstvení přidat do existující přibývání na váze režimu . Ořechy nabídku bílkovin a omega - 3 mastné kyseliny běžné v rybách . I když se může zdát , že ořechy obsahují mnoho kalorií , ořechy , jako jsou arašídy a vlašské ořechy obsahují velké množství bílkovin , které umožníindividuální k přibírání na váze s zdravé bílkoviny proti potravin, které obsahují nadměrné množství tuku .
Pro lov tuňáků a sušenky

Tuna je další zdravá svačina , že každá váha výherce by měl přidat do svého seznamu zdravých potravin . Stejně jako ořechy a jiné ryby , tuňák nabízí omega - 3 mastných kyselin a hodně bílkovin , ale to postrádá nezdravé množství tuku a trans-tuků . Kromě toho , může tuňák spárován s krekry , které na rozdíl od bílého chleba , se skládají z pšenice , přidat na zdravé množství váhy . Combo bílkovin a pšenice , aby pro dynamické dvojici závaží získání občerstvení zdraví -vědomé .

Ovoce -naplněné jogurt

ovoce - naplněné jogurt , který obsahuje plnotučné mléko místo odstředěného mléka , aby poddajnou přírůstek do jídelníčku jakékoliv hmotnosti výherce je . Jogurt obsahuje bílkoviny a vápník, které se bude přidávat hmotnost a objem . Ačkoli běžných mylných představ ukazují, že ovoce je jen přítel Dieter , je to prostě není pravda . Ovoce obsahuje zdravé nezpracované cukry , které uvolňují do těla jako zdravou váhu , protože jepřirozeně se vyskytující produkt . Společně , ovoce a jogurt velký arzenál , aby se v hmotnosti , získávání potravin , a jsou tak chutné jako jsou výživné .
Dark Chocolate

Tmavá čokoláda nesmí jeví jako ideální zdravou svačinu; Nicméně , v závislosti na allchocolate.com , hořká čokoláda obsahuje antioxidanty a má kardiovaskulární výhody . Také , tmavá čokoláda je jako každá jiná čokoláda; je naloženo s kalorií . S přínosy pro zdraví a kalorií , to občerstvení má stejnou bilanci jak u zdravých možností a schopností hmotností získávají . Nicméně , protože některé tmavá čokoláda má navíc množství cukru , bylo by to ideální konzumovat s mírou .