Jak vypočítat tuk a hmotnost

Tuk je nezbytný pro tělesné funkce a pomáhá regulovat tělesnou teplotu . Mass index Termín těla ( BMI ) odhaduje něčí tělesný tuk založené na výšce a hmotnosti . Potíže s výpočtem BMI spočívá v tom , že to je jenodhad , a nebere v úvahu věci, jako je například věk nebo svalové zdatnosti jedince . I když BMI jedobrým ukazatelem celkového zdraví , to funguje nejlépe pro dospělé, kteří nejsou kulturisté nebo konkurenční sportovce a není těhotné nebo kojící ženy , v závislosti na Columbia University Medical Center . Věci, které budete potřebovat
Měřítko
Měřicí páska
počítačem
tužku a papír
Kalkulačka
Zobrazit další instrukce
Simple BMI Výpočet
1

Važte se na spolehlivého měřítku . Ujistěte se, žestupnice je hladina na podlaze , a na váhu . Možná budete muset přesunout váhu kolem několika různých místech na podlaze , aby jste získali přesné čtení .
2

Změřte výšku těla , a zapište si ji .

Sims 3

Zadejte svoji váhu a výšku do BMI Calculator na internetových stránkách Mayo Clinic a klikněte na tlačítko "Odeslat" . Tato stránka vám poskytne vaše výsledky v procentech a kategorie , jakož i pokyny, jak udržet nebo zlepšit své BMI . Například ,5 - noha - 6 - palcový dospělý vážící 150 liber má BMI 24,2 , a spadá do " normálního " rozsahu . Slabost s Mayo Clinic jednoduchého kalkulátoru je, že nebere v úvahu věk nebo pohlaví .
Komplexní BMI Výpočet pro muže fna prodej 4

Važte se na spolehlivého měřítku , přičemž stejné obezřetnosti , aby si přesné čtení jak je uvedeno výše . Vynásobte svoji váhu tím, 1,082 , přidejte 94,42; nahrát odpověď
5

Změřte si pas po plném bodu a vynásobte toto číslo 4.15 .; nahrát svou odpověď .
6

Spočítejte si svalové hmoty odečtením výsledku výpočtu v kroku 1 od výpočtu v kroku 2 .
7

Spočítejte si tělesného tuku hmotnost odečtením své svalové hmoty z celkové tělesné hmotnosti .
8

Vypočítejte procento tělesného tuku vynásobením tělesné hmotnosti tuku 100 a pak vydělením celkového počtu vaší celkové tělesné hmotnosti . Porovnejte toto číslo do grafu BMI tělesného tuku nalezené na BMI calculator.net . Základní tělesného tuku u mužů spadá mezi 2 a 4 procenty , s atletických mužů v rozmezí mezi 6 a 13 procent . Muži s procenty vyšší než 25 procent , jsou považovány za obézní .
Komplexní BMI Výpočet pro ženy
9

Važte se na spolehlivého měřítku , přičemž stejné obezřetnosti , aby sipřesné čtení jak je uvedeno výše . Vynásobte svoji váhu o 0,732; nahrát odpověď
10

Změřte si zápěstí při plném bod a vynásobte toto číslo 3.14 .; nahrát odpověď
11

Změřte si pas na pupku a množte se toto číslo 0,157 .; nahrát odpověď
12

Změřte své boky v nejširším místě a vynásobte toto číslo 0,249 .; nahrát odpověď
13

Změřte si své předloktí v nejširším místě a vynásobte toto číslo 0,434 .; nahrát odpověď .
14

Spočítejte si svalové hmoty přidáním měření z kroků 1 a 2 společně , pak odečíst měření 3 , pak odečíst měření 4 a přidat měření z kroku 5 .

15

Spočítejte si tělesného tuku hmotnost odečtením své svalové hmoty z celkové tělesné hmotnosti .
16

Spočítejte si procento tuku vynásobením tělesné hmotnosti tuku o 100 , tedy dělení , které celkový počet vaší celkové tělesné hmotnosti . Porovnejte toto číslo s BMI tělesného tuku Chart . Základní tělesného tuku u žen spadá mezi 10 a 12 procent , s atletickou žen v rozmezí mezi 14 a 20 procent . Ženy s procentech vyšší než 32 procent , jsou považovány za obézní .