Jaké jsou výhody Water &Přibývání na váze ?

Nedostatečná spotřeba vody často vede k hmotnosti vody zisk, zatímco řádná hydratace může urychlit metabolismus a pomoc při hubnutí . Pitná voda je nezbytná pro celkové zdraví , a může podporovat hubnutí . Studie provedená Dr. Brenda Davy na Virginia Tech zjistili, že lidé , kteří pijí dva šálky vody před každým jídlem ztratil větší váhu, než ti, kteří tak neučinili . Funkce

Voda je zodpovědný za pomoc při dýchání a svalové funkce , živin dopravy , tělesné teploty a regulaci metabolismu a odstranění odpadů z těla .

Metabolismu Retenční Účinky

Správná hydratace s vodou pomáhá zrychlit metabolismus . Rychlejší metabolismus umožňuje tělu spalovat tuk efektivněji . Podle lékaře Melina Jampolic , v článku publikovaném v CNN , metabolismus může být zpomalen , i když jsou jen 1 procento dehydrataci .

Zadržování vody Účinky

dehydratace signalizuje tělu zadržovat tolik vody, jak je to možné , což vede k vodě - přibývání na váze . Dehydratované tělo ukládá přebytečné vody v kyčelních , stehna a kotníky . Když jetělo správně hydratovaná , ale to bude uvolňovat přebytečnou vodu , což vede k dočasné ztrátě vody hmotnosti .
Úvahy

ostatní kapaliny, jako mléko a džus může vyhověl potřebám nydration , ale kofeinové nápoje způsobit dehydrataci a voda - přibývání na váze .
Doporučení

Průměrné dospělí potřebují osm sklenic vody denně pro udržení správné hydratace , a více vody během fyzické aktivity .
Mylné

Pokud pijete pouze tehdy, když máte žízeň , nemusí být plně hydratované . Podle Spark lidé ,tělo je již dehydrataci v době, kdy žízeň signály dojít . Pitná voda se pravidelně po celý den udržuje optimální hydrataci .