Proč nosit kotníku váhy

? Kotníku váhy jsouběžným nástrojem používá k pomoci někdo dostat v lepší kondici . Také sportovci použít kotníku váhy trénovat , aby získali sílu a výkon hbitost . V praxi se nosit závaží a muset zvyknout na pocit vláčení kolem nich . Berou váhy off hrát, a to je mnohem snazší, protože jejich nohy cítit lehčí . Pohodlí

přínosem kotníku vah je, že jsou vhodné : Vy prostě popruh je na tom, kdy chcete začít trénovat nohy , jít o svůj den jako obvykle , a pak, když jste udělal , jen sundat .
Zvýšení tělesné hmotnosti odporu

Některá cvičení, jako poklesy a pull- up jen vyžadují použití tělesné hmotnosti . S kotníkové závaží , můžete postupně zvyšovat odpor , což vede k budování svalové hmoty , a má vzhled tónu .

Volný Hmotnost Odolnost pro nohy

kotník hmotnost pro vaše nohy jeekvivalentní činka pro vaše ruce. Kotník váhy účinně dát si nohy výhody volného hmotnosti cvičení . Některé příklady volných hmotnost nohou cvičení jsoustojící noha lokny, a sedí prodloužení nohou .
Agility

připojení zdarma závaží na nohy , můžete přinutit k práci těžší . Trénink s váhami vyžaduje více energie a spálí více kalorií . Pak, když budete provádět bez hromadné závaží , vaše nohy budou na jaře do akce , a budete mít rychlejší a agilnější .
Stamina

tahat váhy kolem vaše kotníky celý den donutí svaly zvykat na vyvíjení více síly po delší dobu . Když budete mít závaží off , vaše svaly budou stále zvyklí pracovat tvrději po delší dobu . Vaše nohy budou pohybovat mnohem rychleji a zároveň projevují stejné množství síly , které jsou zvyklí.