Jak snížit celulitidu v oblasti hýždí

Pokud jste jen trochu nadváhu , jste pravděpodobně obeznámeni s celulitidou . Tyto nevzhledné kožní dolíčky výsledkem nahromadění tuku a oni se mohou objevit z ničeho nic . Oni obecně rozvíjet na hýždích , ale naštěstí existují různé způsoby, jak snížit nebo se zbavit celulitidy na hýždích . Pokyny
1

zhubnout . Fat obecně způsobuje celulitidu a snížit celulitidu na hýždích , budete muset shodit pár kilo . Snížit tělesný tuk o pět do deseti procent . Snaží se přijít jeden-dvělibratýdně .
2

Jezte zdravé výživy . Jíst tučná jídla přispívá k celulitidy na hýždích . Chcete-li snížit výskyt celulitidy , cut out vysokým obsahem tuku potraviny, jako smažené potraviny , sladké potraviny a rychlé občerstvení . Čtěte etikety potravin a zvolte nízkotučné alternativy . Vyměňte nezdravé svačiny ovoce a syrové zeleniny .
3

Zapojit se do 30 minut kardio třikráttýdně . Kardio nebo high - dopad cvičení , jako je jogging, napájení procházky a aerobiku zrychlit váš metabolismus a pomůže spálit tuk . To může zmírnit nevzhledné celulitidy .
4

tón vaše stehna a hýždě . Cvičení , jejichž účelem je zmírnit a posílit vaše stehna a hýždě může snížit celulitidu . Mezi ně patří dřepy , nohy výtahy , úplatky , sidekicks a výpady , které tón a štíhlé hýžďové svaly .
5

Vezměte vitamínový doplněk . Různé vitamíny doplňky jsou prokazatelně snížit celulitidu v oblasti hýždí . Vitamin C může snížit množství tělesného tuku a celulitidy; draslíku snižuje retenci tekutin, která může způsobit celulitidu; jód zvyšuje metabolismus; a esenciální mastné kyseliny, jako je rybí tuk a lněný pomoc tón pleti a může snížit celulitidu .
6

Experiment se světelnou terapií . Kosmetické procedury , jako VelaSmooth a TriActive kombinovat laserovou a světelnou energii k vyhlazení kůže dolíčky a snížit celulitidu . Oba postupy zlepšují krevní oběh a zvyšují metabolismus , což může snížit tuk a celulitidu .