Jak získat břišní tuk

film " Raging Bull " zastavil výrobu , jakmile její bojové scény byly natočeny tak, že Robert De Niro mohl vzít dovolenou a spotřebují velké množství těstovin s bohatými omáček . I když jen málo lidí se snaží naučit, jak k přibírání na váze , strategie De Niro vysoce kalorický příjem spojený s nedostatkem pohybu může být hodný následování , pokud potřebujete k přibírání na váze . Věci, které budete potřebovat
kalorií - husté potraviny
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Jezte mastnou stravu , vyhýbat se zdravé tuky, které jsou nenasycené . Nejvíce přímý způsob, jak získat břišní tuk je konzumovat potraviny s vysokým obsahem nasycených a trans-tuků . Nasycené tuky se nacházejí ve velkém množství v červené maso , slanina, máslo , sýry a plnotučné mléko . Trans-tuky jsou vyráběny tuky nacházejí především ve zpracovaných potravinách a zpracovaných tuků . Ačkoli faktory, jako je pohlaví, věku a genetiky ovlivnit rozložení tuku v těle člověka , vysoký příjem tuků tendenci urychlit vývoj viscerálního tuku , který se nachází v lidském těle v břišní oblasti .
2

Konzumujte nevyvážená strava . I když některé škrobové potraviny , jako je rýže nebo brambor , mohou být součástí zdravé výživy , mají moc vyvolat abdominální obezity , pokud jsou konzumovány v přebytku. Diety , které mají vysoký obsah kalorií , s minimálním obsahem zeleniny jsou velmi pravděpodobně způsobit břišní tuk , podle Philipa A. Wood , autor knihy "Jak Fat Works " .
3

být fyzicky neaktivní . Jakékoliv cvičení vyžaduje kalorií , započtení úsilí přibývání na váze . Dále , cvičení buduje svaly těla , což umožňujeosobě, aby využívala více kalorií, i v klidu .
4

praxe nevyrovnaný stravovací návyky . Časté změny vašich stravovacích návyků vyzve své tělo přijmout nápravná opatření , použití tuků střídmě v případě, že je mohou potřebovat později .
5

dát do své emoce . Osoba, jejíž city pohybují denně špatně reaguje na stres . " Studie na myších prokázaly, že přebytek glukokortikoidy --- hormony stresem --- může produkovat viscerální obezity a cukrovky " , podle Mariana Gosnell , ve svém článku " Killer Tuky: Ne všechny tuky jsou si rovni " , in Discover Magazine , února 2007. Podobně , stres u lidí vyvolává viscerální tuky , které způsobují abdominální obezitou .