Jak Curb Your chuť k jídlu s těmito Přírodní potlačující chuť k jídlu

Dieta může být hard.Denying Yourself jídlo, když máte hlad , je nejen frustrující , ale může skutečně selhat na vás . Vaše tělo začne automaticky ukládat potraviny , pokud se domnívá , že není jak se to včas , což umožní hubnutí , že mnohem více difficult.Another důvod, proč to nenídobrý nápad, dát pryč hlad je , že čím déle budete odkládat jíst ,hlad dostanete . Což znamená, že čím více budete jíst , když jste konečně si sednout na meal.Luckily příroda poskytuje poměrně málo potravin, které přirozeně potlačuje chuť k jídlu , aby se vám vyplnit plnější rychleji, bez všech kalorií . Níže jsou uvedeny některé z nejlepších přírodních potlačující chuť k jídlu Pokyny dovolená 1

pít zelený čaj

Existuje mnoho zdravotních výhod pití zeleného čaje , které nemohu ani začít , aby je všechny vyjmenovat zde . Nicméně jeden z nejlepších výhod zeleného čaje je , že je topřirozené diuretikum a metabolické stimulator.It obsahuje polyfenoly; prospěšné látky, které podporují spalování tuků . To také obsahuje kofein , který je zároveňpovzbuzující a diuretikum .

Pijte alespoň 3 až 6 šálků zeleného čajedenně a budete se cítit plnější a méně hladoví po celý den .
2

Jezte jablka

Jablka jsou další skvělé přirozené potravy s mnoha zdravotních výhod . Pokud jde o hubnutí je všakvelký potlačuje chuť k jídlu , protože jeden velký jablko dodává asi 5 gramů vlákniny , která vyplňuje žaludek se po delší časové období . Tam jedalší výhodou jablek je levný a snadno se přenáší .
3

Udělejte si horkou kuřecí nebo Zeleninová polévka .

Horké tekutiny obecně Zdá se, že hrana off hladu . Pluskuře a /nebo zelenina jsouskvělé nízkokalorické způsob, jak se rychle zaplní žaludek . Další výhodou je, že polévka se na chvíli k jídlu , díky němuž se budete cítit, jako byste se sedět dost dlouho , aby si uspokojující jídlo , a to i přesto, že kalorie jsou zapojené minimal.Just ujistěte se, že držet se vývarů a nekrémovou druhu .
4

jíst Oatmeal

Ovesné vločky jsou další skvělý zdravý žaludek výplň bez všech kalorií . To je také vysoký obsah vlákniny a skvělé jídlo , které pomáhají snižovat hladinu cholesterolu v krvi . Přidat skořice , neslazené jablečné šťávy nebo lněné semínko pro chuť a přemýšlet o tom, jíst častěji než jen k snídani , protože to může udělat perfektní oběd nebo svačinu stejně .
5

Jezte salát

jíst salát před jídlem je takéskvělý způsob, jak jíst méně přirozeně . Vlákno opět vás naplní , takže se plnější rychleji, takže si můžete nechat více hlavního jídla na talíři . Nemluvě o tom , že zelený salát je prostě zdravé pro vás . Smíchejte ho jednou za čas tím, salát ze špenátu , zelí , nebo endivie .
6

Přidat lněné semínko

Tyto malé semen v balení je úžasně zdravé punč . Jedna unce lněné semínko obsahuje 8 gramů vlákniny . Bylo také prokázáno, že snížení hladiny cholesterolu a lněné semínko rakovinu preventivní vlastnosti . Posypeme trochu ve vašem salát , jogurt , ovesné vločky , zeleninu , tvaroh nebo smoothies a snadno využívat jejich výhod s malým úsilím .
7

Vezměte Hoodia doplňky

Hoodia je získávají na popularitě jako skvělý přírodní doplněk, který pomáhá potlačit hlad . To pochází z Afriky a lze je nalézt ve většině obchodů se zdravou výživou . I když to může trvat několik dní , abyste se cítili jeho účinky držet se ho a sledujte, jak vaše pokles chuti k jídlu .
8

pít vodu

dostatek pitné vody každý den je asinejlevnější a nejjednodušší a nejjednodušší věc, kterou můžete udělat, aby pomohla potlačit chuť k jídlu . Pití plnou sklenici před jídlem automaticky budete cítit plnější , a proto jste jíst méně . Nemluvě o tom , že poměrně často žízeň se zamaskovat sebe jako hlad a mohou být vypracovány na konzumaci jídla , které nemáte opravdu potřebují jíst, když vše, co potřebujete udělat, je vypít sklenici vody nebo dva .