Jak vypočítat Ideální závaží pro muže

S tak mnoho odborníků na potraviny, hmotnost a výživy jen čeká , aby vám svůj názor na to, jak moc byste měli zvážit , může být obtížné zjistit přesný rozsah toho, co by mělo být vaše váha . Naštěstí existuje způsob, jak můžete zjistit, svou cílovou váhu pro sebe . Pokyny dovolená 1

Změřte výšku a převést ji do palce .
2

Určete základní bod pro spuštění zjišťuje vaši ideální váhu . Například ,kalkulačka na HealthStatus.com navrhne ideální váhu 114 liber pro muže, který činí 5 centimetrů.
3

Přidat nebo odebrat čtyři nebo pět liber za každým coulem jste vyšší nebo kratší , než je výška základny. Například , pokud jste 5'10 " , vaše ideální váha by být mezi 154 a 164 liber na základě základní výšce a hmotnosti .