Snadné způsoby, jak měřit BMI

Body Mass Index , nebo BMI , slouží jako nástroj k hodnocení zdraví . Vzorec bere výšku a hmotnost člověka a vytváří řadu , obvykle mezi 15 a 40 let.Číslo mezi 18 a 25 lety je považován za zdravý , s jakýmkoliv výsledkem pod 18 let považována za podváhu a jakákoliv skóre o 25 považuje za nadváhu . BMI větší než 30 je považováno za obézní . Kalkulačky

Mnohé webové stránky nabízejí BMI kalkulačka , kde zadáte výšku a váhu . Pokud připojíte věku a pohlaví , mnoho kalkulačky také poskytnout informace , jako je vaše bazální metabolismus , nebo BMR . Máte-li poskytnout své normální úroveň aktivity , jako je sedavé nebo aktivní , některé kalkulačky dokonce poskytnout odhad , kolik kalorií byste měli konzumovatdenně . Viz část zdrojů pro navrhované kalkulaček .
Formula

Chcete-li provést výpočet BMI sami , stačí použít BMI vzorec . Za prvé , vynásobte svou váhu v librách o 703. . Poté , náměstí svou výšku v centimetrech . Rozdělte první číslo druhým číslem najít svůj BMI .

Chcete-li najít toto číslo pomocí metrických měření , rozdělit svou váhu v kilogramech vaší výškou v metrech na druhou .

grafy

Mnohé webové stránky poskytují BMI grafy . Můžete také najít tyto v ordinaci lékaře nebo v mnoha posilovnách a obchodech se zdravou výživou . Některé váhy dokonce přijít s BMI grafu . Chcete-li zjistit svůj BMI z grafu , stačí najít místo, kde se vaše výška a hmotnost protínají . Vzhledem k tomu, BMI grafy využití nastavených krocích , vaše číslo bude méně přesné , než když použijete kalkulačku .
Úvahy

BMI je pouze jednou složkou měření zdraví a nemohou poskytnout kompletní obraz . Pokud je váš BMI je velmi vysoký nebo velmi nízký , měli byste se poradit s lékařem . Avšak lidé, kteří jsou v dobré kondici , jako kulturisté a sportovci , mohou zaregistrovat velmi vysoké BMI přes nízkou tělesného tuku . Pokuste se odhadnout tělesného tuku před skokem do závěrů o BMI .