Populární typy Jóga

Cvičení jógy přináší několik fyzické a duševní zdraví výhod pro tělo . Jóga je známo, že zlepšují průtok krve , snižují krevní tlak , zvýšit flexibilitu a zlepšit vytrvalost . Jóga má také pomohl mnoha lidem se stresem , úzkostí a depresí . Je také možné Lepší zaměření a úrovně koncentrace s řádnými zasedáními jógy . Existuje několik stylů jógy .. Některé formy práce na sílu rovnováhy a tónování , zatímco jiní se soustředit na meditaci a rostoucí zájem . Bikram Yoga

Bikram jóga byla vytvořena olympijské vzpěrač . Jde o posilování svalů , pružnost , tónování a úbytek hmotnosti . Jednou z unikátních vlastností o této formě jógy jeteplota . Během zasedánímístnosti se zahřeje na více než 100 stupňů Celsia . Typický Bikram jóga sezení je 90 minut na délku a pokrývá více než 26 jógové pozice . Ačkoli mírně nepříjemné na první po zasedání je kompletnítělo cítí velmi dobře fungovalo a flexibilní .

Existují zdravotní výhody Bikram jógy . Praxe pomáhá proudit krev do celého těla . Tento tok se zvyšuje ještě více , když se tělo mění polohu . Teče krev vyprázdní orgány , odstraňování toxinů . Teplo apostavení těla také způsobit velké množství potu . To pomáhá vyrovnat hladinu hormonů v těle a posilovat své systémy

Hatha jóga

Hatha jóga se zaměřuje na pózování , meditační a dechová cvičení . To zahrnuje udržování těla v poloze na určitou dobu . Zbývající v těchto poloze pomáhá regulovat tok energie do celého těla . Hatha jóga zahrnuje základ všech stylů jógy , a je ideální pro zvládání stresu a snížení . Existuje více než 200 možných polohčlověk může vyzkoušet v relaci Hatha jógy . Pozice jsou různé zvraty , zasedání , sklopná a ohýbání . Cílem je držet tyto pozice k pomoci v rovnováze . Chcete-li získat co nejvíce z relace Hatha jógy ,účastník musí začít v uvolněném stavu mysli . Sedí tiše v jedné póze uklidňuje tělo , aby mohli pokračovat . Tento typ jógy není chtěl být namáhavé . Nabízí zvýšenou pevnost , pružnost a pomáhá schopnost účastníka soustředit se .
Jivamukuti Jóga

Jivamukuti jóga vznikla v roce 1986 Sharona Gannon a David Life . Tento typ jógy jde daleko nad rámec cvičení . Jedná se o klidné životní styl non - násilí , vegetariánství a modlitby . Zasedání jsou fyzicky namáhavé . Tento styl jógy spojuje problémy s tělem , jako je těsnost , jako negativní myšlenky a emoce osoby . Provádění různých pozic jezpůsob, jak přinášet člověk tváří v tvář s těmito emocemi , zatímco on zlepšuje fyzickou kondici svého těla . Zpívání v sanskrtu jako uklidňující hudba hraje v pozadí je také součástí praxe .