Jak zabránit plynatost žaludku

Viditelné plynatost žaludku může zničit váš večer a budete cítit nepohodlně . Nadýmání je způsobeno tím, přebytečný plyn v pasti v žaludku . Náhlé nadýmání může trvat minuty nebo dokonce dnů . Ale s dnešní náročné pracovní doby a společenských akcí , un očekávaný nadýmání mohou být katastrofální . Učení příčiny nadýmání dopředu, může výrazně snížit žaludeční nadýmání . Věci, které budete potřebovat klipart vody
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Vyhněte se jíst potraviny s vysokým obsahem cukru . Cukr v žaludku promění plynů v průběhu času a může vést k žaludeční vyboulení .
2

Omezte příjem sycených šumivé nápoje . Oxid uhličitý vytváří bubliny ( plynové ), které mohou zůstat v žaludku hodiny a zpomalit správné trávení .
3

Vyhněte se jíst potraviny s vysokým obsahem soli . Slané potraviny s vysokým obsahem sodíku , které mohou produkovat plyny v žaludku . Rychlého občerstvení , jako hranolky obsahují velké množství sodíku a je třeba se vyhnout , pokud je to možné .
4

Pijte hodně vody . Mnoho lidí věří, že voda vede k nadýmání , ale to je vlastněopak . Dehydratace je jednou z hlavních příčin nadýmání . Nedostatek vody může vést k zácpě . Vybudovala odpad ve svém těle obsahuje velké množství bakterií, které uvolňují plyny, které se usazují v žaludku . Nicméně byste se měli vyvarovat pitnou vodu , když budete jíst . Voda ředí žaludeční kyseliny v žaludku , které používá rozebrat a trávení potravy . Tím bude mít plyn emitující bakterie v těle déle, což v žaludku vyboulení .