Co je normální tělesný tuk pro muže
? Neexistuje žádná jednoduchá odpověď , pokud jde o správné procento tělesného tuku pro každého člověka . I když můžeme snadno získat obecnou představu o tom, co procento tělesného tuku člověka by mělo být založeno na věku a pohlaví , je důležité si uvědomit, že každý člověk jeindividuální s jiným metabolismu a životního stylu . Průměrné procento tělesného tuku
průměrný podíl tělesného tuku pro obecnou populaci lze rozdělit podle věku a pohlaví . Pro muže až do věku 30 letprůměrný podíl tělesného tuku se pohybuje mezi devíti a 15 procent . Pro muže ve věku mezi 30 a 50 meziprůměrné procento tělesného tuku se pohybuje mezi 11 a 17 procent . Pro muže ve věku nad 50 letv průměru procento tělesného tuku se pohybuje mezi 12 a 19 procent .
Athletic Pánské
muž atletické postavy , zjistíte, že jeho podíl tělesného tuku je nižší než výše uvedených čísel . Čísla se budou lišit v závislosti na věku jednotlivce , sportu , a úrovně aktivity . Většina mužských sportovců se pohybují mezi pěti a 20 procent tuku v těle v závislosti na sport si vyberou .
Muže cyklisty , například , obvykle má procento tělesného tuku mezi pěti a 15 procent . Muž vzpěrač může mít průměrný podíl tělesného tuku mezi devíti a 16 procent . Muž gymnasta může mít podíl tělesného tuku v rozmezí mezi pěti a 12 procent .
Typy tělesného tuku
Každý potřebuje malé množství tuku v těle aby přežil . To, co většina lidí si neuvědomuje, je, že existují dva typy tělesného tuku , která v kombinaci , tvoří jednotlivce celkový tělesný tuk . Tyto dva typy tuků jsou ukládání tuku a zásadní tělesného tuku .
Skladování tuk jetuk byste najít subkutánně , nebo těsně pod povrchem Vaší kůže . Muži a ženy mají podobné procento skladování tuku , asi 12 procent .
Essential tělesného tuku jetuk vaše tělo potřebuje , aby správně fungoval . Průměrný člověk má kolem tří procent základní tuku v těle .
Nebezpečně nízká tělesného tuku
Jedinci s výrazným image poruchy tělesné hmotnosti nebo může věřit , že je důležité snížit jejich tělesného tuku procenta co nejvíce . Pokud tak učiníte, mohou být nebezpečné pro vás, pokud si snížit procento tělesného tuku k bodu, ve kterém nemáte dostatek základní tuku ve skladu . Vaše tělo potřebuje jen malé procento skladování tuku na ochranu své hlavní vnitřní orgány , mimo jiné použití.
High tělesného tuku Procento
Nadbytek tuku v těle bude bránit vaše schopnost žít životnaplno , zpomaluje rychlost a chipping daleko na vaší vytrvalosti . Ujistěte se, že budete porovnávat svůj věk a úroveň činnosti před určování , jaké procento tělesného tuku , měli byste udržovat . Požádat o radu na výživu nebo osobního trenéra , které vám pomohou určit, jaké procento tělesného tuku je pro vás to pravé .
