Jak se vypořádat s nadbytkem vody Hmotnost

Přenosná nadměrné hmotnosti vody může způsobit nepříjemný nafouklý pocit , a vaše oblečení může cítit pevně kolem střední části . Několik faktorů přispívá k nadměrné hmotnosti vody. Ale naštěstí existují způsoby, jak snížit zadržování tekutin a zmírnit nadmutí břicha . Klíčem k úspěchu je identifikovat příčinu hmotnosti vody , a přijmout nezbytná opatření, aby v jedné rovině přebytečné tekutiny z těla . Pokyny dovolená 1

Zeptejte se lékaře, změnit své léky . Léky , jako předpis steroidy , antikoncepční pilulky a některých antidepresiv může vést k retenci vody a přibývání na váze . Hmotnost vody obvykle dochází, když je dávka vysoká . Nicméně , zužující se dávkování nebo přepnutí na jiný lék může odstranit nadváhu vody .
2

Pijte hodně vody . Pitné vody a jiných kapalin, nemá za následek nadměrné hmotnosti vody. Naopak , pití alespoň osm až deset sklenic vody denně může flush přebytek sodíku a vody z těla .
3

Snižte příjem sodíku . Pokud léky nejsou příčinou nadváhy vody , zvažte svůj jídelníček . Jíst s vysokým obsahem sodíku potraviny , jako jsou zmrazené pokrmy, konzervy a masných výrobků může dojít k zadržování vody a otoky . Přečtěte si balík štítků , pokus se jíst čerstvé potraviny a udržet příjem sodíku pod 2500 mgdenně .
4

jíst s vysokým obsahem proteinů . Dalším způsobem, jak snížit nadváhu vody je jíst s vysokým obsahem bílkovin . Protein reguluje hladinu v těle vodu . Kromě toho , tato živina vyprázdní ledviny a odstraňuje nadbytečné tekutiny . Pokud se rozhodnete pro snížení zadržování tekutin s vysokým obsahem proteinů , se vitamínový doplněk . Tato dieta může způsobit, že tělo ztrácí základní živiny .
5

Vezměte diuretikum . Přírodní diuretika mohou účinně snížit hmotnost vody. Patří mezi ně potraviny , jako je hlávkový salát , okurky , rajčata , meloun a zelí . Navíc , nápoje , jako je zelený čaj , kávu , brusinkový džus a jablečný ocet jsou bezpečné a přírodní diuretika .