Jak zůstat Thin
Vy opravdu můžete zůstat štíhlý , bez ohledu na to , jak moc jsou vaše hmotnost se pohybovala v minulosti . Není tonemožný úkol . Není to anizvláště obtížný úkol , jakmile se naučíte pár triků . Nicméně , mění svůj životní styl , aby zůstali tenká může být náročné , když začnete ven . Pokyny dovolená 1
Zjistěte, můžete to udělat . Musíte se rozhodnout, že máte vše pod kontrolou potravin , které jíte , vody, kterou pijeme, a množství cvičení dostanete . Ty mají na starosti znalostí , kterou získáte se dozvíte vše, co potřebujete vědět o zdraví a výživy.
2
Výzkum , kopat a dozvědět se o stravě a výživě . Přečtěte si " Sugar Blues" od William Duffy , a zjistit, jak cukr ovlivňuje hladinu inzulínu a stéká tělo . Zjistěte, jak rafinované bílé mouky jenejhorší pro pesticidy; jak v mikrovlnné troubě jídlo má malou nebo žádnou výživnou hodnotu; jak zpracované potraviny jsou příliš vysoké v soli; jak drůbež a maso je plné hormonů .
3
Přestaňte jíst tyto rychlé a zpracované potraviny , a všechny potraviny, které jste se dozvěděli o , které nejsou dobré pro vás .
4
Navštivte místní obchod se zdravou výživou , trh zemědělců nebo dokonce zdravé výživy a bioproduktů části vašeho supermarketu . Pick up některé položky, které si můžete dát jídla spolu s - zelenina , sušené fazole , naklíčená chleby , dobré oleje jako kokosový ořech a oliv , ve volném výběhu drůbeže a no- hormon nebo ne - antibiotika masa
5
Připravte si vlastní zdravé jídlo každý den . To zní jako těžký úkol , ale některé wellness poradci říkají, že toto jejediný způsob, jak se dostat dopředu a nakonec zůstat štíhlý .
6
Pochopte, žeskutečný způsob, jak zůstat štíhlý je být zdravý . Chcete-li být zdravý, musíte jíst správně, pít hodně dobré čisté vody a cvičení . To nenívýstřelek dietu , neboyo - yo hra na váhu . To vám dá skutečný a trvalý zdraví a tenkost .
7
Zůstaňte aktivní a získat spoustu cvičení . Asi skoro stejně důležité jako správnou stravou je stále na pravidelné cvičení režimu . Pilates a /nebo práce jóga dobře , stejně jako úseky v práci , v domácnosti a jen zůstat na cestách . Můžete zůstat štíhlý .
