Aktivity s největším výdejem energie

Energetický výdej se stane, když tělo prostě funguje , a stoupá s fyzickou aktivitou . Energie je odvozen od potravinčlověk spotřebuje a je často myšlenka , pokud jde o obsah kalorií . Je-liosoba, spotřebuje stejné množství kalorií , jak vynaložit , by měly být v ideálním případě ve zdravém fyzickém stavu . Někteří lidé chtějí zvýšit svůj energetický výdej , jak zhubnout . Funkce

Některé činnosti mohou spálit více kalorií za hodinu , než ostatní , stejně jako některé potraviny obsahují více kalorií než ostatní . Množství spálených kalorií při dané činnosti jsou založeny na aktuálním fyzickém stavu dané osoby , jakož i na úrovni fyzické námahy potřebné k výkonu činnosti . Energie spotřebovaná ale nepoužívá nemůže jít pryč , takže to musí být skladován ; . To , jak se lidé stávají nadváhou , a dokonce obezitou
Cardio proti vzpírání

Spousta lidí Zajímalo by mě, jaké aktivity spálit více kalorií a vynaložit nejvíce energie . Pokud jde o kardio nebo aerobní aktivity oproti vzpírání činnosti , může tam být nějaký zmatek . Aerobní cvičení vynakládá více energie v krátkém množství času a zvyšuje spalování tuků . Nicméně , silový trénink s největší pravděpodobností způsobí, že osoba, která má přibírání na váze ( lean body mass ) a tělo spalovat kalorie po delší dobu po aktivitě .

Aktivity

Podle National Cancer Institute , jedny z nejvyšších aktivit kalorií , spalování jsou sportovní . Aktivní sporty jako rugby , raketové sporty , basketbal , hokej a fotbal jsou jedny z nejvyšších výdajů energie. Bojová umění jako je karate , kung-fu a kickboxu jsou některé z hlavních činností kalorií , spalování stejně . Cykloturistika , běh a turistika jsou skvělé outdoorové aktivity, které hoří nejvíce kalorií za hodinu .
Úvahy

Každý člověk má jiné požadavky na jejich tělesný typ , a je třeba vždy konzultovat lékař před zahájením nového cvičením . Spálených kalorií při činnostech závisí na celkové zdraví člověka , tělesné hmotnosti a intenzitěčinnost je vykonávána . Klidový metabolismus určité osoby může přispět k potenciálu pro spalování kalorií , stejně jako bazální metabolismus . Všechny tyto věci by měly být vzaty v úvahu při výpočtu množství energiečlověk vynakládá .