Jaké jsou teorie žádaných hodnot a Nastavení bodů ve vztahu k Weight Control ?
Podle publikace Gruzie Highlands College , přibližně 40 procent Američanů má nadváhu , 60 procent z těch, vážně dost být označeny obézní . Tato čísla dávají vzniknout bezpočtu výstřelek stravy , jakož i některých vědeckých studií . V roce 1982 , lékaři William Bennett a Joel Gurin publikoval " Dieter dilema : jíst méně a váží víc ", vedoucí k teorii o biologické nastavenou hodnotu. Termostat
teorie množin bod vysvětluje, že lidské tělo má typ termostatu v rámci , který reguluje množství tělesného tuku je udržuje . Stejně jakotermostat udržuje konstantní teplotu v domě ,tělo termostatu udržuje váhu člověka na určité úrovni tím, že drží na tuku . Hypothalamus , část mozku , hraje roli termostatu podle teorie žádané .
Energy Level
teorie množin bod vysvětluje, žetělo má na tuku ve dvou směrech . Za prvé, když v nebezpečí, že ztratí dost tuku poklesne pod nastavenou hodnotu ,tělo zpomaluje . Letargie a dokonce i deprese se vyskytují , dělat to více obtížný proosobu najít energii a motivaci ke cvičení . Tělo reaguje , jako kdyby je hlad a zpomaluje aktivitu držet se tukových zásob .
Hunger
Druhý způsob, jak se tělo snaží udržet hladiny tuků je zvýšením hlad . Hypothalamus reguluje pocit sytosti , což signalizuje tělu , kdy začít jíst a kdy přestat . Teorie říká, žehypothalamus vyvolává pocity hladu , když dietu začnou své programy , pracující proti vědomé rozhodnutí k jídlu méně . Nízkokalorické diety , a proto zůstávají neúčinné pro dlouhodobé hubnutí , protože tělo se snaží udržet současnou úroveň a hmotnost tuku .
Reset
K dosažení váhy ztráty , Dieta proto musí snížit svou nastavenou hodnotu . V roce 2011 , vědci dosud objevili definitivní způsob, jak snížit nastavenou hodnotu , ale pravidelné cvičení nabízí nejslibnější . Pilulky na hubnutí, které mají vliv na hypotalamus , jako fenterminu , mohou také nabídnout větší úspěch , protože stimulují hypotalamus a ovlivní chuť k jídlu . Někteří lékaři se domnívají, že ztrácí jen 10 procent tělesné hmotnosti a udržování , že ztráta více než šest měsíců , může snížit nastavenou hodnotu . Jíst potraviny s vysokým obsahem vlákniny a nízkým obsahem tuku , včetně čerstvého ovoce a zeleniny , pravidelně večeří , aby se zabránilotělo do režimu hladovění a začíná pravidelné pohybové návyky mohou také snížit nastavenou hodnotu a vedou k dlouhodobé hubnutí .
