Jak na cvičení v zimě

Nenech vše, co sníh vás udržet v interiéru a neaktivní . Stále můžete spálit kalorie a udržet si zdravou váhu . Neznamená to však trvat hodně , adokonce i pobavit , ale nedělá to . Přečtěte si tento eHow se dozvíte více . Pokyny dovolená 1

Zaujměte bojové umění . Můžete vypálit až 600 nebo více kalorií za hodinu , v závislosti na oboru , a dozvědět se cenné umění zároveň . Je to skvělé cvičení , a zima jeideální čas začít .
2

Do Pilates . Je to dobrý , kapalina work- out , který vám pomůže tón vašeho těla . Můžete dokonce spálit až 200 kalorií nebo více v závislosti na úrovni, na které cvičíte .
3

Lopata vaší příjezdové cesty a chodníku . Nejen, že nyní máte prostředky k útěku vaší příjezdové cesty v autě , můžete spálit až 400 kalorií či více za 60 minut .
4

šněrování boty a jít bruslit . Vaše město může mít veřejné kluziště , ale nemusíte nutně potřebovat . Zaplaví část vašeho trávníku v zimě a bavit se . Získáte mít nějaké cvičení a spálit až 300 kalorií .
5

Kliknutím na některých běžky a vyrazit . Pokud budete mít štěstí , můžete vzlétnout , přímo z vašeho zadní dveře . Pokud ne , hlava na nejbližší lyžařské středisko nebo na golfové hřiště , a trochu se pobavit . Nejlepší na tom je , že jste zůstat aktivní při spalování 700 kalorií nebo více .
6

Hit svahy a spálit více než 500 kalorií tím, že jde sjezdové lyžování . Některé místní lyžařská střediska nabízejí výhodné ceny . Volejte dopředu se dozvědět více .
7

Po schodech , a to zejména v zimě . Ty vypálit 200 nebo více kalorií , stejně jako vybudovat svaly , což spálit více kalorií . Nemůžete prohrát .
8

dál. Swing nohy , když sedíte , klepněte na nohy , vrtět , protáhnout , neustále v pohybu . I to málo, ale může spálit kalorie - více , než kdyby jste jen tak sedět jako kus .
9

Dance ! Dokonce dělá flamenco můžete spálit kalorie , a to až do 100 a více kalorií ve skutečnosti . Pick up tempo a polku , a spálit ještě více .
10

Popadněte saně a hlavou dolů kopce s ​​dětmi . Budete mít skvělý čas a spálit více než 200 kalorií , více, pokud jste ten, tahal saně do kopce poté, co jste dosáhl dna . Zimní cvičení už ani nemůže být lepší než tohle .
11

Kleště a jít na rybaření na ledu . Můžete spálit nějaké kalorie , a to až do 70 nebo více , ale dávejte pozor, aby kompenzovali spálených kalorií s množstvím piva .
12

Go plavání . Vaše město může mít veřejný bazén , který je otevřen po celý rok . Je to nízký dopad cvičení , a budete se spalování 500 kalorií nebo více .
13

Procházka v obchoďáku . Často místní střediska , aby lidé chodit v centrech před skutečných obchodech otevřených . Zavolejte Mall kancelář a zeptat se . Nejen, že můžete chodit na míle daleko , nemusíte to dělat ve sněhu .
14

vypít 8 sklenic vodydenně , a pít neslazený čaj ( zelený a černý) a kávy . Kofein pomáhá spalovat kalorie , avoda vás udrží zdravé . Musíte pít vodu , když cvičíte , a to i v chladném zimním období .