Jak se zbavit vrstev povislé kůži tuku

Ztráta vrstvy tuku , povislé kůže může býtobtížné hubnutí výzvou . Často se po období rychlého hubnutí , budete odešel s volnou kůží v oblastech, kde byla vaše pokožka již napnutá od nahromaděného tuku . Zaměření na tyto oblasti se cvičení , které se specificky zaměřují jim a držet se dietní plán může pomoci snížit vrstvy povislá kůže . Pro extrémní případy , jako jsou povislá kůže, která tvrdohlavě zůstává po intenzivním hubnutí a cvičení je zaměřené , možná budete chtít , aby zvážila tvarování těla operaci . Pokyny dovolená 1

Změňte svůj jídelníček zaměřit na hubnutí obecně . Snižte příjem kalorií , a začlenit nízkokalorické potraviny, jako je ovoce , zelenina , libové bílkoviny , celozrnné obiloviny a dobré tuky , jako je olivový olej a ořechy do vašeho každodenního stravovací plán .
2

Rozbít váš velký jídla do několika menších po celý den . Jíst menší , častější jídla nutí vaše tělo metabolizovat častěji , spalování kalorií .
3

Vytvořit cvičební režim , který se zaměřuje na oblasti těla, kde máte povislá kůže . Zůstatek kardiovaskulární cvičení , jako je běh, jízda na kole nebo aerobik s sval získává cvičení , jako je vzpírání a silového tréninku . Kardiovaskulární cvičení vám pomůže zhubnout obecně , a budování svalů v oblastech , kde jste povislá kůže vyplní v prostoru dříve obsazené tuku s svalů .
4

Postarejte se o vaši pokožku s exfoliační ošetření . Používejte krémy nebo křoviny , které nabízejí pokožce zpevňující vlastnosti . Pravidelný peeling zvyšuje průtok krve a odstranění odumřelých kožních , čímž se vaše zdraví pokožky .
5

Zvažte tvarování operaci , pokud se vám stále nedaří zbavit vrstev povislé kůže po dietě a cvičení . Body Contouring operace odstraní vrstvy tuku a kůže chirurgicky , takže vám těsnější kůže a méně tuku .