Co je to BMI a jak se používá při kontrole hmotnosti nebo dietě?

Index tělesné hmotnosti (BMI) je míra tělesného tuku na základě výšky a hmotnosti. Používá se ke screeningu zdravotních problémů souvisejících s hmotností, jako je obezita, srdeční onemocnění, mrtvice, diabetes 2. typu a některé typy rakoviny.

BMI se vypočítá vydělením hmotnosti v kilogramech druhou mocninou výšky v metrech. Výsledkem je číslo, které odpovídá váhové kategorii:

* Podváha =<18,5

* Normální hmotnost =18,5–24,9

* Nadváha =25–29,9

* Obezita =≥30

BMI není dokonalým měřítkem tělesného tuku, ale je dobrým výchozím bodem pro hodnocení zdravotních rizik souvisejících s hmotností. Je to užitečné zejména pro lidi, kteří nejsou příliš svalnatí, protože svalová hmota může zkreslit výsledky.

BMI používají lékaři, dietologové a další zdravotníci, aby pomohli lidem řídit svou váhu a snížit riziko vzniku zdravotních problémů souvisejících s hmotností. Může být také použit jednotlivci ke sledování jejich vlastního úbytku hmotnosti nebo pokroku.

Pokud máte obavy o svou váhu, poraďte se se svým lékařem. Mohou vám pomoci určit vaši ideální váhu a vytvořit plán, jak jí dosáhnout.