Jak používat čelistech Zjistěte, procento tělesného tuku

tělesného tuku třmeny jsou nejekonomičtější způsob přesně měřit procento tělesného tuku . Nicméně , většina třmeny nelze přesně self- podávat , a všechny vyžadují určitou úroveň odborných znalostí a postupů pro získání spolehlivých výsledků . Přesto , ve srovnání s jinými nízké ceny pomocí měření tuku procenta těla, jako jsou schémata, BMI rovnic nebo páskou opatření , tělesného tuku třmeny jsoujedinou metodou , která nabízí skutečně užitečné informace o změnách v rozložení tělesného tuku jednotlivce . Věci, které budete potřebovat
tělesného tuku třmeny
pravítko
fixem nebo značku
Zobrazit další instrukce dovolená 1

mítpředmět stojí uvolněně , ruce po stranách .
2

Nalézt místo mezi horní podpaží a bradavky na pravé straně těla pomocí pravítka . Na mužů , tento bod je uprostřed; na ženybod je jeden- třetina cesty a nejblíže k podpaží . Označte místo se značkou . Když sevřete kůži ,fold by měl běžet postejné úhlopříčky jako pravítko .
3

kožní řasu mezi palcem a ukazatel prst na značku .
4

Umístěte špičky třmeny 1/3 palce od palcem a prstem podél kožní řasy , přibližně ve stejné vzdálenosti mezi tělem subjektu a okraje záhybu jako palcem a prstem .

5

Proveďte měření během 4 sekund od okamžiku, kdy uděláte špetku . Pokud budete mít déle jak měření , uvolněte kůži , počkejte, dokud se známky z prstu a palce jsou vybledlé , a znovu opatření .
6

Představte si linku běží dolů z vrcholu předmětem je podpaží , a další běh v pravé prsní . Udělejte značku na trupu pacienta směrem k vnitřní straně ramene v místě , kde se tyto řádky setkat . Opakujte kroky 3 až 5 na značce . Řasa by měla být vodorovná . To jemidaxillary měření .
7

Markbod s pravítkem a značky na půli cesty mezi ramenem a loktem na biceps na subjektu a opakujte kroky 3 až 5 v této nové značce . Řasa by měla být ve svislé poloze .
8

Markbod s pravítkem a značka 1 palec na pravé subjektu pupku , a opakujte kroky 3 až 5 v této nové značce . Řasa by měla být ve svislé poloze .
9

Hledat v horní části pravé kyčelní kosti subjektu směrem k přední části těla . Označte bod přímo nad kyčelní kosti a opakujte kroky 3 až 5. na nové značce . Fold by měla být diagonální , s vysokým bodem záhybu právo subjektu . Jedná se o měření suprailiac .
10

Markbod s pravítkem a značky na půli cesty mezi horní stehna subjektu a kolena , na přední části těla , a opakujte kroky 3 až 5 na nová značka . Řasa by měla být ve svislé poloze .
11

Markbod na největší část vnitřku pravého lýtka subjektu . Opakujte kroky 3 až 5 v této nové značce . Řasa by měla být ve svislé poloze .
12

Markbod mírně od a pod pravou lopatkou . Opakujte kroky 3 až 5 na tuto značku . Řasa by měla být diagonální .
13

Markbod s pravítkem a značky na půli cesty mezi ramenem a loktem na pravé triceps . Opakujte kroky 3 až 5 na tuto značku . Řasa by měla být ve svislé poloze .
14

Markbod napředmět dolní části zad přímo přes ledviny a 2 palce na pravé straně subjektu páteře . Opakujte kroky 3 až 5 na tuto značku . Řasa by měla být vodorovná .
15

Cyklus přes všechny body ještě dvakrát , je jisté, že měření na přesně stejných místech . Je-liměření je větší než 2 mm se liší od dříve , nechtezbytek kůže , dokud se známkami z palcem a prstem fade , a re - opatření .
16

Přidat tři měření z každé stránky společně a vydělte třemi , aby se průměr .
17

pomocí vzorců uvedených výrobcem na třmeny nebo připojte vaše čísla do kalkulačky na stránkách Lineární Software . Tam jeodkaz v sekci Zdroje .