Jak zkontrolovat tělo Velikost rámu

Lidé s menší tělesnou rámu mají obvykle nižší ideální váhu, než lidé s velkým tělesného rámce dělat . Pokud máte malý tělesný rámec , cíl zasáhnout váhu na dolním konci doporučeného rozsahu hmotnosti na vaší výšce . Chcete-li zjistit rozsah váhy , nechte si ideální váhu kalkulačky nebo grafy nalezené on-line nebo na vašem lékaři úřadu . Existují dva hlavní způsoby posuzování svoji velikost rámu :" zkušební prst " a měřicích zápěstí . Měření zápěstí poskytuje nejpřesnější výsledky . Věci, které budete potřebovat
Měřicí páska
Zobrazit více Instrukce
Finger test
1

Obalte prostřední prst a palec pravé ruky kolem nejužší části vašeho levé zápěstí .
2

Všimněte si, zda vaše prsty překrývají , dotkněte se nebo se nedotýkejte .
3

Porovnejte své výsledky s normou . Pokud se vaše prsty překrývají , máte malý rám . Pokud se vaše prsty nedotknou , máte střední rám . Pokud se vaše prsty nedotýkejte , máte velký rám . Tato metoda slouží pouze jako odhad .
Měření Zkušební
4

Změřte nejtenčí oblasti zápěstí pomocí měřicí pásky .
5

Zapište měření v palcích .
6

Porovnejte měření pro standardní tabulky pro muže , pokud jstemuž . Máte-li vyšší než 5 stop , 5 palce ,zápěstí pod 6,5 palce znamená, že máte malý rám . Zápěstí pod 7,5 palce znamená, že máte střední rám azápěstí přes 7,5 palce znamená, že máte velký rám .
7

Porovnejte měření pro standardní tabulky pro ženy , pokud jstežena . Pro ženy , mladší než 5 metrů, 2 palce ,zápěstí pod 5,5 palce znamená, že máte malý rám . Zápěstí pod 5,75 palce znamená, že máte střední rám . Zápěstí po 5,75 palce znamená, že máte velký rám . U žen ve věku 5 metrů, 2 palce a 5 metrů, 5 palce ,zápěstí pod 6 palců , znamená, že máte malý rám . Zápěstí pod 6,25 palce znamená, že máte střední rám azápěstí přes 6,25 palce znamená, že máte velký rám . U žen vyšších než 5 stop , 5 palce ,zápěstí pod 6,25 palce znamená, že máte malý rám ,zápěstí pod pod 6,5 palce znamená, že máte střední rám azápěstí přes 6,5 palce znamená, že máte velký rám .