Jak Diet Jako Bethenny Frankel

Ve věku stravy knih jako bohaté jako potraviny , to může být těžké pro jednu knihu vyniknout . Kdo je Bethenny Frankel , a proč byste měli koupit její kniha ? Ona adresy, které velmi otázka na začátku své knihy , "Přirozeně Thin ", a ona bude mít vás závislý od chvíle, kdy jste ho přečíst . Ona je jedním z nás, --- a na naší straně . Chce čtenáři zastavit všechny negativní sebe-talk , pokud jde o diety a vymanit se z mentální vězení a zbaven způsobu života . Máte-li ocenit ne-nesmysl , přímou pomoc , která opravdu mluví do kořenového psychologii diety , budete milovat svou knihu . Věci, které budete potřebovat
biopotravin
Workout gear
Zobrazit další instrukce dovolená 1 Dieta je jako bankovnictví .

Rukojeť svůj jídelníček tak, jak byste zvládnout běžný účet . Myslíš, že z hlediska rovnováhy . Pokud budete mít z 500 dolarů z bankomatu , nebudete chtít, aby se 500 dolary znovu, že ve stejný den , nebo půjdeš na mizině . S jídlem , pokud budete jíst velký talíř špaget , že den , nechoď ven na steak , koktejly a dezert ten samý večer. Je to všechno o rovnováze .
2. Mají sousto --- ale ne každý sousto .

Ochutnejte vše; jíst nic . Frankel nám připomíná, že můžeme pochopit a ocenit chuť něco po několika soustech . Můžeme jíst čtyři sousta steak a to se ještě bude chutnatstejně, pokud budeme pokračovat mít 50 kousnutí , takžeTajemství spočívá v zastavení poté, co jste si jentrochu chuť !

3 Cut část velikosti , které pomohou udržet svoji váhu pod kontrolou .

Ovládněte svůj vlastní strava osud . Nedovolte, aby velikost porce je restaurace v diktovat, co byste měli jíst . Frankel sdílí její tip na večeři ven , říká, že škrty části v polovině nebo sdílí entrée s manželem a zaplní na rostlinný příloh . Pokud opravdu chce dezert , ona si ji objednat a jíst jen pár soust .
4 Přírodní potraviny jsouklíčem k hubnutí .

jíst opravdové jídlo , a ne zpracované potraviny . Pokud jsou složky znít cizí na vás , oni jsou cizí , aby vaše tělo . Vaše tělo bude efektivněji využívat opravdové jídlo . Je pro vás lepší a více uspokojující , takže nebudete muset přejídat se cítit plná . Také, mnoho přírodní potraviny obsahují vlákninu , která se vás zasytí , aniž by vyplnění vás .
5 Jídlo není váš přítel nebo váš nepřítel .

Nedělají jídlo dobré nebo špatné , protože krmíte vaše posedlost tímto způsobem . Máte-li strávit den říkat , že jsi špatný včera , takže teď budete muset být dobří , budete udržovat cyklus, který vás udrží nadváhou . Frankel naznačuje, že jídlo není váš přítel nebo váš nepřítel , tak " utišit hluk potravin " ve vaší hlavě a jíst jen to, co chcete v moderování .