Věci, které ovlivňují každodenní vážení

Pokud jste jeden hop na stupnici každý den , šance jsou , že číslo není nikdystejný . Všechny druhy věcí ovlivnit počet vidíte , z vaší stravy na denní dobu si váží sám sebe . Vzhledem k tomu, tyto výkyvy jsou normální ze dne na den , to by mohlo být lepší, vážit si jednou nebo dvakrát týdně , nebo provádět měření těla místo . Váš Carb Sací

Pokud byste měli carb - bohaté jídlovečer před váš ranní vážení může být znepokojivě vysoká . Nedělejte si starosti . Některé sacharidy , které máte ve vaší stravě zase na glykogen , který je prostěuložen verze sacharidů , které zůstávají ve svalech a játrech . Váš systém se může rychle proměnit glykogenu na energii , aby vám přes dlouhé cvičení nebo namáhavé činnosti , je-li to třeba . Zatímco glykogen je jistě přínosem , že se drží na vodě . Takže když se vaše zásoby glykogenu jsou plné , by mohla být vaše tělo udržettrochu více vody, - . Tedyzvýšení na stupnici
tréninku

Při práci pravidelně vám pomůže zůstat ve formě a udržet si štíhlou linii obložení , mohlo by to mít vliv na to číslo, které vidíte na stupnici . Když cvičíte , a to zejména pokud děláte hmotnost - ložiska cvičení , budete získávat svalovou hmotu . Sval je mnohem hustší než tuk , pokud jde o objem , a pokud budete mít budování svalů , může tento rozsah ani nehne - to by mohlo dokonce jít postupně každých pár dní či týdnů . Než začnete panikařit o plošině nebo zvýšení hmotnosti , zkuste na své oblíbené džíny nebo kalhoty , které byly dříve cítit pevně na vás . Pokud jste na správné cestě , měli by se cítittrochu volnější . Kromě toho může hmotnost - ložiska cvičení způsobit svalové slzy , což vede k další zadržování tekutin do tkáně léčit .
Hormonální změny

U žen , hormonální výkyvy v průběhu měsíc může způsobit zadržování vody , vysvětluje Dr. Melina Jampolis ,Kalifornie-založený výživa specialista a lékař . To je důvod, proč si můžete všimnout, že vaše kalhoty cítit trochu Snugger když vaše období je v blízkosti - nejste nutně přibírat na váze , stačí mít více vody, ve vašem systému , než je obvyklé . Na konci ocasu vašeho cyklu , váš systém by měl být zpátky do normálu .
Další faktory

Když si váží sám sebe , měli byste tak učinit ve stejné době den pro každý vážit palců vážení se po přestěhování vaše střeva a vyprazdňování močového měchýře , například , první věc, kterou ráno před snídaní , je zřejmě chystá získat mnohem přesnější výsledky než skákání na stupnici s plnou střev a břicho plné jídlo . Pití tekutin může přidat nějakou váhu , taky . Takže pokud budete mít vždy šálek nebo dva kávy první věc , odložit , dokud vám vaše váha čtení . A konečně , pokud je to možné odstranit části oděvů . Džíny , tenisky , svetry a jiné neskladné předměty oblečení můžete přidat váhu . Vážení se v buff v soukromí svého koupelně je nejlepší získat přesné čtení .