Jak se děti mohou ztratit tuk

S pohodlím a nízkou cenu nezdravé , zpracovaných potravin , není divu, že dětská obezita se stalarostoucí obavy ve Spojených státech . Od roku 2007 do roku 2008 16,9 procent dětí bylo obézních , podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí . V roce 2010 , jeden z pěti dětí s nadváhou , uvedly The New York Times . Obezita může způsobit vážné zdravotní problémy, pro děti , jako je vysoký krevní tlak , vysoká hladina cholesterolu , astma a cukrovka . S pomocí podpůrných rodiče , můžedítě ztratit tuk pomocí změny životního stylu . Pokyny dovolená 1

Odeslat domácí nabitý oběd s vaším dítětem do školy . Staples školních jídelnách jsou zpracované potraviny , jako je pizza , kuřecí nugety a hranolky , které jsou s vysokým obsahem soli , cukru a tuku a nízký obsah živin , v závislosti na webových stránkáchArt ústavy . Zabalte vaše dítě oběd , který zahrnuje ovoce , zeleniny a celozrnných výrobků . Ideální oběd bude obsahovat sendvič s deli masa na celozrnný chléb , ovocný salát a těstovinový salát se zeleninou . Také balení zdravé svačiny , aby vaše dítě není v pokušení koupit sladkosti nebo nezdravé občerstvení v automatech .
2

Omezte rychlého občerstvení vaše dítě spotřebuje . Když jíst fast food , zvolte zdravější možnosti , jako například sendviče bez majonézy nebo salát , doporučujeHmotnost -Control informační síť . Pokud je k dispozici , zvolte mléko nebo ovocnou šťávu místo sody a ovoce namísto stranu hranolky nebo chipsy .
3

Nepoužívejte jídlo jako odměnu . Nepoužívejte příslib dezert nebo občerstvení , aby se děti jíst zdravé potraviny . Hmotnost -Control Information Network uvádí, že použití dezert jako odměnu řekne dětem, že dezert je cennější než zdravé potraviny , přimět je, aby nelíbí potraviny, které vnímají jako méně hodnotné .
4

Poraďte se s dietologem o uvedení Vaše dítě na přísném hubnutí dieta . Dietolog vám může říct, jak obézní dítě je , a kolik tuku se musí ztratit . Některé komerční programy na hubnutí , jako je Weight Watchers , přijímá děti , uvádí WebMD . Nedávejte dítěti na programu hubnutí bez souhlasu dietolog je .
5

Omezte množství času, vaše dítě se dívá na televizi a hraje videohry a podporovat fyzické aktivity ve volném čase . Už vaše dítě účastní ve škole nebo společenství sportovního týmu nebo brát lekce v tanci nebo gymnastika . Dítě nemusí být sportovní , aby zůstali aktivní . Uspořádat na kole s dítětem přátel nebo návštěvou místního parku . Můžete také podpořit dvorku činnosti, jako je skákání přes švihadlo , značky a Hopscotch .