Tajemství Belly - Jak zkrotit Diety

Každý ví, že tajemství zdravé tělo a mysl jevyvážená strava v kombinaci s velkým množstvím cvičení a zdravého postoje . Ale někdy , bez ohledu na to, jak moc se snažíš držet energické plán hubnutí , výsledky ne vždy ukazují na břicho , protožetuk na břiše může být obzvláště tvrdohlaví . Tón bříško s těmito břicho , mlátit tajemství můžete snadno začlenit do svého jídelníčku . Jezte více

Jíst více může skutečně pomoci změnit svůj tvrdohlavý břišní tuk , ale pouze tehdy, pokud budete jíst více pravé věci . Podle Framinghamské Výživa studie , ženy, které jedí 400 více kalorií a jíst zdravější potraviny jsou 2 1/2 krát menší pravděpodobnost vzniku abdominální obezity , ve srovnání s ženami, které konzumují méně kalorií , ale další potraviny s vysokým obsahem nasycených tuků . Zabalte svůj jídelníček plný nízkotučných potravin , ochranných živin a dostatkem ovoce a zeleniny .
Protein

Protein pomáhá se budete cítit plnější déle a může přispět k celkovému snížení hmotnosti , a to konkrétně v oblasti břicha . Mononenasycené tuky nacházejí v mořské plody mohou pomoci odstranit hladinu cholesterolu a zmenšit tuk kolem žaludku , takže rozhodnout se pro ryby , jako je tuňák nebo losos , ve vaší stravě místo červeného masa alespoň třikráttýdně . Mořské ryby jsou také bohaté na omega - 3 ,dobrý tuk , který pomáhá snižovat produkci adrenalinu , stresového hormonu, který přidává ke zvýšení přebytku břicho boule .
Pít vodu , s Twist

Pití hodně vody po celý den udržuje vaše buňky hydratované , pomáhá omezit chutě a podporuje trávení . Rovněž urychluje proces spalování nepotřebné břišní tuk . Přidání zvrat pár plátků citronu nebo limetky do vody každý den vám dává podporu bonus vitamínu C.
Fiber

Fiber vám dává živiny vaše tělo potřebuje pro správné trávení potravy . Příliš málo vlákniny ve vaší stravě může často způsobit nadýmání , protože vaše tělo není odstraňování odpadů správně . Včetně potravin bohatých na vlákninu , jako jsou celá zrna , fazole , ovoce a zeleniny , do svého jídelníčku jeskvělý způsob, jak zabránit břicho bouli .