Je Chůze dobré pro snížení hmotnosti

? Existuje mnoho způsobů, jak snížit hmotnost , z nichž většina vyžaduje nějaký druh cvičení . Vhodné cvičení, které se vejde do denního rozvrhu je chůze . To je nízký dopad a může pomoci obložení liber snadno . Hubnutí

Chůze pro cvičení vám pomůže spálit kalorie v průběhu času . Užívání jednu hodinu chůze , například , bude hořet mezi 300 a 500 kalorií . V tomto kurzu , který se rovná asi půl kila každých 10 dní, což odpovídá více než 30 liber ztracené ročně .
Doplňkovým Výhody

Při hubnutí jevelký výhodou chůze , tam jsou další výhody . Patří mezi ně nižší klidovou tepovou frekvenci , hromadné indexy tělo a měření pasu . Chůze také snižuje krevní tlak a snižuje riziko srdečních onemocnění a rakoviny prsu .

Úvahy

při chůzi pomáhá snižovat hmotnost , činí tak pouze na jistý bod . Po zhubnout , vaše tělo spaluje méně kalorií dělat stejné množství chůze , jednoduše proto, že je nižší hmotnost pro přesun . Zvýšení docházkové vzdálenosti pomůže trochu , ale přechod na vyšší aktivitě dopadů , jako je běh , pomůže vám i nadále hubnout .