Jak se zbavit celulitidy a Voda

Celulitida a hmotnost vody jsou dvě nepříjemné kožní a tělo podmínky . Celulitidy , označovaný také jako pomerančové kůže , je způsobena akumulací tukových buněk, které se tlačí na kůži , které vytvářejí nepravidelný a nerovný vzhled pokožky . Hmotnost vody může být způsobeno tím, vše ze svého jídelníčku na onemocnění, jako je artritida a onemocnění ledvin . Chcete-li se zbavit obou podmínek , existují různé změny životního stylu si můžete začlenit do svého běžného a každodenního života . Návod dovolená 1

Před zahájením jakéhokoliv cvičebního režimu nebo změnu životního stylu , poraďte se se svým lékařem , aby vyloučil základní zdravotní stav, který způsobuje nadýmání a zadržování vody . Podle internetových stránek Anne Collins , alergické reakce a štítné žlázy a onemocnění jater může všechno způsobí, že vaše tělo nadýmání a zadržování vody .
2

jíst zdravou stravu , která obsahuje čerstvé ovoce, zeleninu , celozrnné zrna , libové bílkoviny , jako je kuřecí a krůtí a nenasycené tuky, jako je řepka a olivového oleje . Vyvarujte se tučných , sladkých potravin , které mají vysoký obsah kalorií a nízký obsah živin , protože mohou zvýšit vaši váhu a množství tělesného tuku , což celulitidu vypadat hůř , než to je .
3

Snižte příjem soli . Nadbytek soli je vaše tělo zadržovat vodu a způsobuje nadýmání . American Heart Association doporučuje denní konzumaci sodíku ne více než 1500 mg .
4

jíst banány , rozinky , avokádo a meruňky , protože tyto plody mají vysoký obsah draslíku . Draslík pomáhá vaše rovnováhu tekutin těla a pomáhá zmírnit nadýmání .
5

Masáž ty části vašeho těla uskutečněné celulitidou , které pomáhají snižovat jeho vzhled . Použijte mycí houba , masážní - rukavice nebo ruce a použít kruhové masážní pohyby do pokožky , ke stimulaci krevního toku a odstranění toxinů z uvnitř těla . Snížení toxiny sníží výskyt celulitidy .
6

Použít aktuální krém proti celulitidě , který obsahuje 0,3 procenta retinol do problémových oblastí . Mayoclinic.com uvádí, že použití 0,3 procenta retinolu krém dvakrát denně sníží výskyt celulitidy v přibližně šest měsíců .
7

Proveďte aerobní cvičení třikrát týdně , jak zvýšit svůj metabolismus . Aerobní cvičení vám pomůže vypotit toxiny a přebytečnou sodíku , které mohou způsobit nadýmání . Vyberte si z kardiovaskulárních cvičení , jako je běh, chůze , jízda na kole nebo plavání , které se rychle dát aerobní cvičení , kdy udělal strenusouly .
8

Přidat silový trénink do vašeho cvičením zvýšit svalovou tkáň a snižovat vaše tělo tuk . Proveďte cvičení , jako je push-up , drtí , výpady , biceps kudrlinky , hrudníku lisy a triceps poklesy , rozvíjet svaly, které vám pomohou vypadat štíhlé .
9

Pijte vodu v průběhu celého dne . Je DOPORUČENÉminimálně 8 do 12 sklenic denně . Voda odplaví toxiny , včetně přebytečného sodíku a podporuje hubnutí tím, že se budete cítit plná , a proto potlačuje chuť k jídlu .