Australské Diety

S obezity zdvojnásobila během posledních dvou desetiletí v Austrálii , zdravotničtí odborníci vytvořili nové dietní plány, které umožní Australané zhubnout . Některé z plánů hubnutí jsou variace Atkinsova dieta a jiní platí teorie a výzkumu na podporu hubnutí a zdravého životního stylu . Zdravotní a sociální náklady pravděpodobně zvýší v blízké budoucnosti v důsledku zvýšených sazeb obezity v zemi . Zdravý životní styl Pyramid

Výživa Austrálie vyvinul zdravý životní styl pyramida ( HLP ) dát lidem přehled o zdravých rozměrů a typů potravin, které by měly jíst , aby se zhubnout a vytvořit zdravý životní styl . Tato příručka používá pyramidu k označení rozměrů , stejně jako druhů potravin na každé úrovni . Tato dieta plán také zahrnuje " přesunout více ' koncept, který vyzve Australany pravidelně cvičit jen proto, že jedí na denní bázi.Základna pyramidy se skládá hlavně ze zeleniny , ovoce , ořechy , fazole , celozrnné pečivo a obiloviny . Výživa Austrálie doporučuje jíst více z této větší úrovně a omezení porce z potravin uvedených na nejmenší úrovni , které obsahují cukry a tuky .
klipart CSIRO

pocházející z obrovského počtu veřejnosti inquests ,Commonwealth Scientific Research Organization vyvinula zdravotní plán , aby se zjistilo, zda high - diety skutečně pomoci lidem zhubnout zdravým způsobem . Podobně jako Atkinsova dieta ve Spojených státech ,CSIRO dieta je založena na vysoce bílkovin , nízkotučné jídlo plány . Nicméně , tato strava obsahuje více sacharidů než jeho americký protějšek , protože vědci zjistili, že sacharidy s pomalým uvolňováním jsou nezbytné ke zvýšení energetické hladiny a stabilizuje hladinu krevního cukru v těle . Tato strava obsahuje také s vysokým obsahem vlákniny porcí , jako jsou snídaňové cereálie a čerstvé ovoce , a podporuje cvičení jako součást hubnutí plánu . Doporučené hladiny bílkovin pochází z libového masa , mořských plodů a mléčných zdrojů . Nicméně, to stojí za to poznamenat, že příliš mnoho bílkovin může způsobit ledvinové a srdeční onemocnění problémy , a tato strava je založena pouze na cca 12 týdnů výzkumné studie .
Glykemický index ( GI )

Tato dieta zahrnuje vystřihování potraviny , které mají vysoký glykemický index a obsahují potraviny s nízkým na seznamu GI , jako jsou luštěniny , müsli , kaše , oves , cizrna , ovoce a celozrnné vlákna . To ježivotní styl plán, který povzbuzuje lidi, jíst potraviny, které jsou mírně zpracovány , pokud vůbec , a ty, které mají nižší GI hodnocení , jako např. celozrnné těstoviny a cereálie . Bílý chléb , bagety a rýžové sušenky se nedoporučuje, protože mají vyšší GI hodnocení a jsou obvykle vysoce zpracovaných položek . Konečným cílem je podpořit hubnutí a zdravou hladinu cholesterolu v dlouhodobém horizontu .
SureSlim Program

Tato váha-ztráta plán je založen na individuálním informací zahrnující lékařské zkoušky a historii , životní styl a stravovací preference . Cílem tohoto dietní plán je podpořit zdravé rychlosti metabolismu a správné hladiny hormonů v těle . Vzhledem k individuální pozornost hubnutí azyl získat , jezatím spojené s touto dietou . SureSlim diety se pohybuje v délce od šesti týdenních rozvrhů až 52 týdenních plánů . Personalizované plány hubnutí jsou vytvořeny na základě informací získaných od vás .