Dopady konzumace méně než 1000 kalorií denně

Zdravé příjem kalorií závisí na individuální velikosti a metabolismu , ale většina dospělých potřebovat asi 2000 kaloriídenně , aby správně fungovaly . Podle American College of Sports Medicine , by ženy nikdy jíst méně než 1200 kalorií za den , a lidé potřebují alespoň 1800 . Tekuté diety , hladovění diety a výstřelek stravy , které prochází zpět na 1000 nebo méně denních kalorií může dočasně přestat pracovat , ale výsledky nebudou trvat . Ztráta svalové tkáně

Když vaše tělo nedostane energii , kterou potřebuje z příjmu kalorií , bude to jít do stavu semi- hladovění a hledat alternativní obchodech energie v těle . I kdyžtělo bude spalovat tuk tímto způsobem , časem to bude spalovat i svalovou tkáň . To může nakonec vést k srdeční problémy a abnormální rytmy , protožesrdce je vyroben ze srdečního svalu .
Pomalejší metabolismus

ztráta svalové hmoty spojené s omezenými diety zpomaluje se metabolismus těla , protože sval jehlavním přispěvatelem k metabolismu . To snižuje potřebu energie v těle , takže kdyžčlověk začne jíst opět normálně získají větší váhu , než by získali před zahájením diety . Podle Health Center na University of Illinois McKinley , můžeomezit kalorií zpomalit metabolismus až o 30 % .
Únava

správné hmotnosti - ztráta plán by měl obsahovat pohybový režim . Energie je potřebná z příjmu kalorií , aby palivo těchto cvičení , stejně jako každodenní činnosti, jako mluvit na telefonu , psaní na počítači , si čistíte zuby , a dokonce i trávení potravy . Pokud nemáte dostatek kalorií , aby palivo těchto aktivit , nebudete mít energii na cvičení a dokonce i každodenní činnosti bude vyčerpávající a obtížné .
Hunger

Těžce omezení kalorií - buď vynechávání jídel nebo jíst malé velikosti porcí - bude zřejmě povede k hladu . Nakonec , to stane se nemožné ignorovat pocit hladu , což může vést k jíst příliš nebo tmely . Pohavárii Dieter začne opět jíst normálně ( nebo nadměrně ) , bude vševáha vrátí . Řezání zpět kalorií může mít za následek zdravé , dlouhodobé hubnutí , ale řezání zpět na 1000 nebo méně kalorií bude fungovat pouze v krátkodobém horizontu .