Jak mohu zhubnout rychle do 3 dní ?

Váha-ztráta je národní posedlost ve Spojených státech , kde obezita dosáhla epidemických rozměrů . Jako výsledek , nové dietní plány jsou uváděny na trh s pravidelností . Nicméně, oni mají tendenci se zaměřovat na dlouhodobé hubnutí , ve výši od 1 do 3 liber týdně . Zhubnout rychle , jako se připravit na svatbu nebo jinou slavnostní příležitost , vyžaduje jiný přístup . Jeden osvědčený plán je známý jako Alabama 3 -denní stravy , a to vede ke ztrátě až 10 liber za tři dny , v závislosti na stravě přezkoumání zdroje Můj životní styl Dieta , kde se 82 procent čtenářů říká, že rád své výsledky . Ale varuje Můj životní styl Dieta ,hmotnost ztratil je hmotnost vody a dlouhodobé používání stravy může nést zdravotní rizika . Pokyny
1

jíst 1/2 grapefruitu nebo vypít sklenici grapefruitové šťávy k snídani na první den . Kromě toho , jíst jeden plátek toastu s jednou polévkovou lžíci arašídového másla . Pít černou kávu nebo čaj . K obědu jíst 1/2 šálku tuňáka s plátkem toastu a černou kávu nebo čaj . Na večeři , jíst 3 unce jakéhokoli masa 1 šálek fazolí , 1 šálek mrkve nebo řepy , 1 malý jablko a 1 šálek vanilkové zmrzliny .
2

Jezte 1 vejce natvrdo a 1 plátek toastu k snídani na druhý den , spolu s 1/2 banánu a černou kávu nebo čaj . K obědu jíst 1 šálek tvarohu nebo 1/2 šálku tuňáka , spolu s 5 slané sušenky . Na večeři , sníst dva párky v rohlíku s 1 šálkem zelí nebo brokolice , 1/2 šálku mrkve nebo vodnici , 1/2 banánu a 1 šálek vanilkové zmrzliny .
3

Jíte 1 vejce natvrdo , 1 plátek toast k snídani třetí den , spolu s černou kávou nebo čajem . K obědu jíst 1 plátek sýr čedar , 5 slané sušenky , 1 malý jablko a černé kávy nebo čaje . Na večeři , sníst 1 šálek tuňáka s 1 šálek mrkve nebo řepy , 1 šálek zelených fazolek nebo květák , 1 šálek melounu nebo 1 malé jablko a 1 šálek vanilkové zmrzliny .
4

Pijte vodu během dne , ale nemnoho . Odborníci říkají, že dieta úspěšná , protože to vám pomůže zhubnout vody rychle . Proto , nadměrné pití vody ohrozí své výsledky . Nicméně, ne pitnou vodu by mohlo vést k dehydrataci .
5

Buďte si vědomi omezení stravy je . Nepoužívejte jej déle než 3 dny v čase . Za to, že návrat k normální stravě , ale spravovat vaše kalorie opatrně , aby mimo váhu jste ztratili . Chcete-li pokračovat , jak zhubnout , omezit se na 1500 kaloriídenně po dobu čtyř dnů , pak se vraťte na Alabama 3 -denní dieta pro další cyklus . Pak opakujtecelý cyklus ještě dvakrát . Tím , že pokud jste obézní , můžete ztratit až 40 liber za měsíc . Normální , zdravé lidi , kteří mají nadváhu lze obvykle ztratit asi 20 liber za měsíc na plánu .