Jak se k odstranění vody Hmotnost
Změřte příjem soli a snížit ji , stejně jako můžete . Sůl dělá dehydrataci a nutí své tělo držet na jakoukoli vlhkostí to bude možné. Jezte s nízkým obsahem soli produkty , aby se zabránilo zadržování vody .
2
Pijte více vody k odstranění zadržování vody . Je důležité , aby se vaše tělo hydratované , takže můžete odstranit odpad z těla . Příjem vody vede k dočasnému zvýšení tělesné hmotnosti , ale je nezbytné pro snížení hmotnosti vody tak, aby vaše tělo nedostane dehydrataci a způsobit zadržování vody v těle .
3
Použijte přírodní diuretikum pomůcky . Potraviny a nápoje , včetně celer , brusinkový džus , zelený čaj a jablečný ocet pomoci flush vody z vašeho těla a udržet hladinu draslíku .
4
Jezte vyváženou stravu , aby pomohla zhubnout a zlepšit vaše celkové zdraví . Pokud nemáte dostatek bílkovin ve stravě , pak vaše tělo bude zadržovat vodu . Protein , draslíku a aminokyseliny vám pomůže kontrolovat zadržování vody .
5
Pravidelně cvičte a vytlačuje vodu z vašeho těla . Chůze , běh , bude na kole nebo plavání pomůže zhubnout vody , ale je také důležité pít , aby se zabránilo dehydrataci při cvičení .
6
Navštivte svého lékaře, pokud budete pokračovat k přibírání na váze vody . Můžete mít jiné zdravotní problémy , jako jsou tekutiny hromadí v tělních tkáních , které vyžadují lékařskou pozornost .