Jak zhubnout s bramborovým Juice

bramborová šťáva strava je jedním z několika diet tam, že některé z nich mohou vzít v úvahu při snaze o stále nepolapitelný cíl hubnutí . Brambory se sníženým obsahem kalorií , bez tuku , a obsahují řadu živin, jako je vápník, draslík a beta - karoten . Brambory jsou takékomplexní sacharidy , a může vám pomoci cítit plnější déle . To vám může zastavit snacking na nezdravé , výkrm jídlo po celý den , což vede ke ztrátě hmotnosti . Kombinace brambor šťávu režim s lehkými a zdravých jídel , a vyhnout se časté občerstvení , vám pomůže ztratit několik kilogramů . Pokyny dovolená 1

Kupte si nejčerstvější brambory jsou k dispozici od obchodu s potravinami nebo na trhu zemědělce . Čerstvé brambory obsahují více živin než brambory , které byly sedí v obchodě po dobu jednoho týdne . Podívejte se na brambory , které nejsou scvrklá a rostoucích bílé klíčky . Brambory by měly mít pevnou , hnědou kůži . Pokud se kterýkoli z brambor jsou zelené , nekupujte je .
2

Vložte brambory do mixéru nebo kuchyňském robotu je zkapalnit do šťávy . Můžete sloupnout kůže v případě potřeby , i když obsahují mnoho živin a vitamínů . Šťáva může být uchovávány po dobu několika dnů , ale můžete si to více, pokud je to čerstvé .
3

Přidat sladidlo nebo jinou šťávu na bramborové šťávy , pokud se vám nelíbí jeho nijaký chuti. Med může být přidán , stejně jako citron nebo mrkvové šťávy .
4

Drink 100 až 150 g bramborové šťávy asi dvě a půl hodiny před jídlem každý snídaně a večeře jídlo . Pokračujte v tomto režimu po dobu dvou týdnů , potom přestaňte pít šťávu po dobu jednoho týdne . Po tomto týdnu , pokud jste se setkali vaše hubnutí cíl , pokračovat v režimu za další dva až tři týdny.
5

Jezte lehké , zdravé a nutričně vyváženou stravu během tohoto režimu . Pokud budete jíst nezdravé jídlo , zatímco pití bramborové šťávy , budete pravděpodobně vidět žádný úbytek na váze .