Jak Sledujte Makro Dieta Kushi

Kushi Makro Dieta jepřirozený , zdravý způsob života . Je tospecifický seznam jídel , ale spíšeobecný soubor pravidel , podle nichž se žít a jíst . Makrobiotická přístup byl v existenci v celé historii , ale získal popularitu díky Michio Kushi a jeho zdravotního ústavu . Není určeno jako hubnutí dieta , můžemakrobiotická strava vám pomůže zhubnout rychle, pokud jste obézní , ale je určen jako volba životního stylu , nekrátkodobý výstřelek stravy . Pokyny dovolená 1

Vyčistěte spíž . Kushi Makro dieta vylučuje jíst potraviny s aditivy a konzervačních látek . Vylučuje také jíst červené maso, drůbež, vejce , mléčné výrobky a sladkosti , a to výrazně omezuje tuky , semena , ořechy a ovoce . Chcete-li sledovat tuto dietu , by měly být tyto položky odstranit z vašich spíž regálů .
2

Obchod . Zásobili zdravých zrn , jako je hnědá rýže , proso , ječmen , celozrnné pšenice a oves, čerstvé zeleniny , zejména listové a kořenové zeleniny a fazolí , jako je čočka , tofu , cizrna a tempeh .
3

Seznamte se s poměry skupin potravin . Makro strava Kushi doporučuje 40 procent na 60 procent celozrnných obilovin , 20 až 30 procent zeleniny a 5 procent na 10 procent bobů . Tyto poměry nejsou určeny pro použití na každé jídlo , ale jeden den nebo celkem jídla týdne .
4

Zhodnoťte svůj životní styl . Makro strava Kushi obhajuje dostatek čerstvého vzduchu , omezení vystavení televize nebo počítače , což vede organizovaný život v organizovaném prostředí a omezení stresu všeho druhu . Aby bylo možné sledovat dietu , tyto prvky musí být řešeny .
5

Relax , zjednodušit a jíst zdravě . Zastánci Makro stravy tvrzení Kushi , že můžete zhubnout rychle , cítit se lépe , a vyhnout se závažným chorobám podle těchto jednoduchých pokynů .