Jak se zbavit vody Váha v krátkém čase

hmotnost vody zisk , nebo zadržování vody , jejev, při kterémtělo uchovává přebytečné množství vody , což způsobuje , abyste se cítili nafouklý . Často je to způsobeno stravou , hormony , sedavý způsob života , nebo užívání alkoholu . Tento nadváha může dojít ke ztrátě rychle změnou svého jídelníčku , zůstává aktivní a zůstat hydratované . Někdy hmotnosti vody zisk může býtvedlejším účinkem nemoci , takže pokud vaše tělesné hmotnosti je těžké , vyhledejte lékařskou pomoc . Pokyny
1

Konzumujte 5 gramů draslíku denně jíst potraviny jako banány , avokádo , rozinky a meruňky ke snížení nadýmání . Také se 300-400 mg hořčíku , jež byly shledány v zelené zelenině , a 1000-1200 mg vápníku , který je bohatý na mléčné výrobky a tofu .
2

Jezte a pijte , co bohaté na vlákninu a živiny, které podporovat ztrátu tekutin, například s vysokým obsahem vlákniny obilovin , celozrnných výrobků , zázvoru a brusinkového džusu .
3

Snížit množství soli , které konzumují . Sůl podporuje tělo zadržovat vodu . Také snížit cukru ve vaší stravě , jako cukr povzbuzuje tělo udržet sodíku .
4

Jezte alespoň 1200 kaloriídenně . Jíst méně podporuje zadržování vody .
5

Cvičení 4 kráttýdně . Pocení odstraňuje sodík a přebytečné tekutiny z těla .
6

Omezte příjem alkoholu . Alkohol může vysychat tělo , a přirozeným řešením těla na dehydratace je zadržování vody . Zůstaňte hydratované tím, že pije osm až deset sklenic vodydenně . Pokud jste hydratovaná , vaše tělo je méně pravděpodobné, že udržet přebytečnou vodu .