Jak zhubnout rychle s čajem

Čaj byl použit jako nápoj a alternativní medicíně po tisíce let . Některé druhy čaje , jako je zelený čaj , je známo, že prospěch osob s diagnózou rakoviny a zánětlivých onemocnění . Čaj je jako voda v tom, že neobsahuje žádné kalorie a spouští roli v mozku, která vám dává pocit plnější po delší dobu . Čaj je takézdravá volba pro hubnutí . Pokyny dovolená 1

Vyberte typ čaje . Existují tři hlavní typy , včetně černé , zelené a oolong . Zatímco tyto tři druhy čajů jsou v podstatě stejné , pouze se liší ve způsobu, jakým jsou zpracovány . Vzhledem k tomu, zelený čaj je zpracovánnejméně , nabízí nejvíce výhod . Nicméně , všechny tři podporovat zdraví , takže pokud dáváte přednost černé nebo oolong čaje , stále se můžete pít jim , jak zhubnout .
2

Připravte si čaj . Existují různé způsoby, jak pít čaj , takže se to tak, jak to máte rádi . Budete mít větší motivaci k pití , pokud budete mít chuť . Pokud dáváte přednost ledový čaj , aby to dopředu a udržovat ji v chladničce . Pokud by byl horký čaj je váš vkus , aby to než si sednout v každém jídle . Vypijte šálek čaje , než začnete jíst , protože to vám pomůže cítit plnější , což vám umožní jíst méně .
3

mít jeden šálek čaje s vaší snídaně . Kofeinové čaje pomáhá zvýšit váš metabolismus , pomáhá vaše tělo spalovat tuky, které konzumují rychleji . Je nesprávné se domnívat, že vynechávání snídaně vám bude hubnout rychleji . Pokud nechcete jíst snídani , možná máte pocit, pomalý , unavený a váš metabolismus bude výrazně zpomalí šetřit kalorie jedli den před . Zahrnout šálek čaje se zdravou snídaní včetně vaječných bílků , celozrnné toasty a čerstvé ovoce .
4

odstranit cukru nápoje z vaší stravy . Pijte nejméně osm 8 oz sklenici čaje a vodydenně . Zvyšte množství těchto nápojů , pokud jste se zapojily do stimulaci cvičení nebo fyzickou aktivitu . Mějte se hydratované , aby zajistily , že váš metabolismus a trávicí systém je plně funkční . Svalová slabost a únava může být způsobena dehydratací . Vypijte šálek čaje po tréninku . Kofein v čaji vám energetickou podporu .