Jak zhubnout tancem DVD

Hubnutí s dietou a cvičení rutiny může být nudné . Zkuste kořenění svůj trénink s taneční rutiny na DVD . Ať už máte rádi televizní show, hip - hop tanec nebo salsu , existuje celá řada různých tanečních DVD přidat vzrušení na vás každodenní cvičení . Pokyny dovolená 1

Spočítejte svůj denní příjem kalorií tím, že vytvoří potravin deník po dobu sedmi dní. Tento časopis bude obsahovat vše, co budete jíst a pít . Přejít na on-line kalkulačky ( viz zdroje) přijít na své klidové rychlost metabolismu . Klidový metabolismus jemnožství kalorií, které vaše tělo přirozeně spaluje , aniž by na účel cvičení .
2

výzkum různých cvičení DVD, které jsou založeny tanec . Existují různé taneční cvičení založené na populárních televizních show , které vás mohou zajímat . Zeptejte se přátel , spolupracovníků a rodiny, pokud se snažili nějaké taneční cvičení na DVD a podívejte se na tituly , které naznačují .
3

Vypočtěte číslo nebo kalorií , které spálíte při každé cvičení DVD , které jste úplný ( viz zdroje ) .
4

Použijte DVD na pravidelném základě . Konzistence je klíčem; nebudete ztrácet kila s cvičební videa , pokud nechcete používat pravidelně . Smíchejte různé styly tance zabránit nudě .