Jak ztratit 15 lb . Hmotnost 10 dní

Mnoho lidí zápasí s váhou . Hubnutí vyžaduje striktní dodržování plánu . Zpočátku můžete zhubnout rychle , více než 15 liber za pár týdnů . Nicméně , jak budete postupovat , budete plató , pokud změníte svůj plán . Je také nutné si uvědomit, že zhubnout rychle také vyžaduje neustálou údržbu a často vede k získání váhu zpět . I když je možné ztratit 15 liber do 10 dnů , skutečné výsledky se mohou lišit , a vy byste měli využít svou počáteční hubnutí jako motivace . Doporučuje se také snažit advisement lékaře před zahájením dietu nebo cvičební režim . Pokyny
1

konzumovat diuretika k odstranění přebytečné tekutiny . Diuretika pomoci zastavit nadýmání a pomoc při uvolnění hmotnost vody, která může přidat k vaší hmotnosti . Přírodní diuretika patří zelený čaj , brusinkový džus a fenykl .
2

jíst mrkev s každým jídlem . Mají spoustu vlákniny a tak málo kalorií , že někteří lidé říkají, že trávení mrkev používá se všechny kalorie , které obsahují .
3

pěšky nebo na kole do práce . Vyhněte se sedí v provozu a spálit nějaké kalorie na cestě do práce nebo do školy . Můžete vypálit minimálně 300 kalorií za den jízdě na kole do práce a zpět po 30 minutách v každém směru .
4

Snížit spotřebu soli na nic nebo téměř nic . Sůl způsobuje zadržování vody , které balí na libry . Prodám nízkým obsahem sodíku výrobky a vyhnout zpracované potraviny , které přicházejí baleného se solí .
5

spálit více kalorií, než spotřebují . Chcete-li ztratit jeden liber , musíte spálit 3500 kalorií . Můžete si přinést méně kalorií do těla tím, že jí méně , nebo můžete spálit kalorie přes aerobik , sportovní a domácí práce .