Detoxikace Diety Chcete-li zhubnout

Detoxikace nebo detox , diety může býtefektivní krátkodobé hubnutí strategie ," čistí " neboskvělý způsob, jak začít dlouhodobý hubnutí režim . Detoxikační diety přicházejí v různých formách , s mírnými režimy předepisování odstranění nezdravých potravin, a místo toho se zaměřuje na bio ovoce, zeleniny a masa na více extrémních strategií vyhýbání se všechny pevné potraviny a místo toho se zaměřuje na jídla náhrady . Co je třeba zvážit

Jako u každého dietního programu , je zde určité riziko nedostatku živin a zároveň se snaží nový režim . Z tohoto důvodu je důležité hovořit se svým lékařem před zahájením jakéhokoli programu , zejména na lačno . Drastické hubnutí - dvě libry na týden nebo více - může vést k nedostatku živin a může být nebezpečné . První nežádoucí účinky půstu jsou obvykle mírné , stejně jako bolesti hlavy , zatímco dlouhodobé účinky mohou být závažnější a dokonce i nebezpečné a patří anémie , nízká hladina cukru v krvi a nepravidelný srdeční rytmus .

Promluvte si se svým lékařem, aby zjistil , zda při doplněk jedobrý způsob, jak doplnit své režim . Dokonce i když jste zvolili " mírné ", program, který zahrnuje ovoce , zeleniny , celozrnných výrobků a bílkovin , může být obtížné získat všechny živiny , kterétělo potřebuje . Výživu Monica Reinagel naznačuje, že při multivitamin může býtdobrý způsob, jak zajistit, aby vaše strava je kompletní . Pokud se odstraňování pevnou stravu pro počet dnů , je důležité, aby znovu zavést potraviny postupně , aby se zabránilo podráždění žaludku . Celým

Cvičení jedůležitou součástí hubnutí . Udržení svalové hmoty , zatímco na detoxikační dietu , může být obtížné , a proto pravidelné cvičení by mělo býtsoučástí vaší strategie .
Master Cleanse

Master Cleanse byl vynalezen v roce 1941 a byl později popularizoval Stanley Burroughs . Burroughs tvrdí, žedetox odstraňuje toxiny z těla a může často pomoci lidem zhubnout . Master Cleanse předepisuje pít 2 litry limonády vyrobené s citronovou šťávou , javorovým sirupem , kajenský pepř a vody denně místo jídla . Zastánci doporučujeme očistit po dobu nejméně deseti dnů, i když někteří lidé zůstat na plánu pro výrazně delší .

Liquid Diety

Tekuté diety jsou také populární detoxikační dietu , která může často vést ke ztrátě hmotnosti . Některé tekuté diety podporovat šťávy jako doplněk k něčí stravě , zatímco jiní doporučit a různé komerčně dostupné prášky a tekutiny jako jídlo náhrady . Stravování - náhradní produkty , které obsahují různé macronutrients , lze zakoupit v běžných obchodech , stejně jako v obchodech se zdravou výživou , .
Ovoce Flush Dieta

Ovoce Flush Dieta podporuje třídenní půst , který se zaměřuje na konzumaci čerstvého ovoce , syrovou zeleninu a libové bílkoviny , jako je kuřecí maso, ryby a vaječných bílků . Ovoce Flush Dieta také doporučuje používání citróny a citrusy , díky svým mírně močopudné vlastnosti . Očistit je založen na myšlence, že ovoce - díky svému vysokému obsahu vody - . Bude eliminovat toxiny z těla