Jak určit svalové hmoty

Dvě složky se podílejí na složení těla : tělesného tuku hmotnosti a svalové hmoty . Tělesného tuku hmotnost jehmotnost veškerého tuku v těle a svalové hmoty jehmotnost všeho ostatního . Četné techniky existují pro výpočet svalové hmoty , a to od některých metod, které mohou být prováděny doma jednoduchých nástrojů k metodám , které vyžadují dohled a speciální vybavení . Jedna metoda používá různé vzorce pro muže a ženy a byl vyvinut YMCA . Věci, které budete potřebovat klipart Koupelna stupnice nebo zdravotní měřítko klipart svinovací metr klipart kalkulačku ( volitelné )
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Važte se na stupnici v koupelně nebo lékařské stupnice . Váha by měla vážit v librách , nebo převést svou váhu z rozsahu , aby liber .
2

Změřte si obvod pasu v palcích . Postavte se rovně . Zabalte svinovací metr kolem žaludku u pupku najít měření .
3

a znásobte svůj obvod pasu o 4.15 .
4

Vynásobte svoji váhu o 0,082 .
5

Odečíst číslo, které jste získali , když se násobí svou váhu 0,082 z čísla , které jste obdrželi , když jste násobí své obvod pasu o 4.15 . To je vaše váha - obvod pasu výsledek .
6

Spočítejte si množství tělesného tuku . Jste-limuž , odečíst 98,42 z hmotnosti obvod pasu výsledek .. Pokud jstežena , odečtěte 76,76 z vaší hmotnosti obvod pasu výsledek .
7

Odečíst vaše hmotnost tělesného tuku vaše váha . Výsledkem je vaše svalové hmoty .